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经常肠胃不好？4个调理小妙招，远离肠胃疾病

胃对我们的健康非常重要 ， 虽然人们的生活水平有所提高 ， 但越来越多的人胃却越来越差 ， 这与日常生活中不良的饮食习惯有关 。 如今 ， 生活中胃部不适的人太多了 ， 很多的可能与我们的生活和饮食习惯有很大关系 。 很多人认为胃痛是个小问题 ， 所以很容易忽视了它 。 但是 ， 如果任由它发展 ， 它很容易成为一种严重的疾病 。
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常见的胃病有哪些？
1、胃炎
胃炎分为急性胃炎和慢性胃炎 。 通常 ， 后者在平时比较常见 。 慢性胃炎的病因比急性胃炎复杂 。 患者常有持续性腹胀、反酸和不规则腹痛 。
2、胃溃疡
胃溃疡主要表现为恶心、呕吐、便血等 ， 胃镜可发现局部圆形或椭圆形溃疡病变 。
3、消化不良
消化不良主要指胃动力障碍 ， 常见表现为胸闷、哮喘、腹胀、腹胀等 ， 消化不良者会自觉减少进食量 ， 从而形成不利于胃健康的恶性循环 。
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如何调理肠胃
1、少喝冷饮
如果胃不好 ， 要注意少喝冷饮 。 最好的饮品是热开水 ， 也可以喝一些温牛奶 ， 尽量避免喝酸的或甜的碳酸饮料或冰镇饮料 ， 尤其是炎热的夏天 ， 不要贪寒 ， 以免影响胃的健康 。
2、多吃些粗粮
粗粮中含有丰富的膳食纤维 ， 能促进胃肠蠕动 ， 如红薯、玉米、山药、芋头等 。 对于面粉中富含淀粉的食物 ， 米饭中含有较多的酸 ， 如果煮成粥 ， 加一点碱 ， 再煮软烂会更利于消化 ， 对减轻胃的负担也很有帮助 。
3、莲子
莲子是一种药食兼用的食品 。 在日常生活中 ， 人们经常用莲心泡水治疗失眠 。 其实 ， 对于那些肠胃不适的朋友来说 ， 如果能用莲子煮粥 ， 也能达到温补的效果 。
4、薏米
能起到健脾健胃的作用 。 同时 ， 还能促进胃肠健康 ， 减轻胃部负担 。 另外 ， 薏米中含有一种特殊物质 ， 可以帮助我们有效预防胃癌的发生 。 因此 ， 在日常生活中 ， 胃部不适的人可以适当的吃些薏米 ， 也可以帮助你慢慢养胃 。
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【经常肠胃不好？4个调理小妙招，远离肠胃疾病】想要肠胃保持健康 ， 我们也应该改掉我们日常生活中的坏习惯 。 再者 ， 一定要做好调理胃的工作 ， 我们应该多喝水和运动 ， 试试养胃茶 ， 相信我们的胃会越来越强壮！


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