胃部不适，养胃该怎么吃怎么做？全面的养胃方法，这几点值得看看
胃部的健康状况 ， 对我们五脏六腑有着很大的影响 。 而胃不好的人 ， 更是难以长寿 。 要想养好自己的胃 ， 就要从日常的习惯和饮食中入手 。 下面就让小编给大家介绍一些养胃相关的生活习惯吧！
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首先给大家列举一些对胃部健康有不利影响的生活习惯 ， 快来看看你有没有“中枪” 。
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1、不吃早餐
对胃十分不利的习惯首当其冲的就是不吃早餐 。 因为我们的胃会分泌胃酸 ， 如果不吃早餐 ， 胃酸就会腐蚀胃粘膜 ， 从而对胃造成伤害！
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【胃部不适，养胃该怎么吃怎么做？全面的养胃方法，这几点值得看看】2、重口味饮食
喜欢吃麻辣火锅 ， 辣条 ， 麻辣烫 ， 爽口川菜 ， 爆辣烧烤等等的同志们要注意了！这些高油高盐还巨辣的食物不仅会伤害胃粘膜 ， 增加体重 ， 如果本身胃就不是很健康 ， 还会加重胃病哦 。
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3、生冷饮食
因为胃是一种喜温怕冷的器官 ， 生冷的食物进入胃中会带入凉气导致胃部生寒 ， 从而损害我们的胃部健康 。
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4、油腻宵夜
油腻的食物由于过于厚重 ， 在胃中停留时间会增长 ， 从而加重了胃部消化的压力 。 同时夜晚是肠道需要休息的时间 ， 吃宵夜会导致胃粘膜不能及时得到修复 ， 肠胃休息不好 ， 自然会有各种患病的风险 。
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5、抽烟喝酒
香烟中含有尼古丁等物质 ， 会干扰胃的排空功能 ， 从而导致胃粘膜供血减少 。 而酒精会直接伤害胃粘膜 ， 酗酒过度会使得我们的胃粘膜出现炎症 ， 严重时甚至会出现溃烂出血的症状 。
知道了这些让胃不舒服的不良习惯之后 ， 让我们看看怎样才能让胃更健康吧 。
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1、适当饮茶
由于茶多酚这种特殊物质对胃的养护有很好的效果 ， 所以经常喝茶饮可以起到养胃的效果 。 尤其是红茶 ， 蒲公英茶 ， 大麦茶等 。
经过烘制而成的红茶有着养胃的功效 ， 红茶性温 ， 经过一系列化学反应可以使胃部受到的刺激减弱 。
蒲公英有着很好的暖胃功效 。 同时还能帮助清胃热 ， 治胃痛 。
大麦茶属于粗粮 ， 作为冲泡茶饮可以帮助促进肠道消化 。
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2、按时吃早餐
早餐可以说是开启一天元气的要素了 ， 一分营养的早餐可以帮助我们充满活力去开启一天的工作 ， 同时还能帮助我们的肠胃更好的蠕动 。
适当摄入一些蛋白质和维生素可以更好的养护胃粘膜 。 要注意的一点是 ， 早餐不要吃的太过油腻哦 ， 这样才能保持肠道清爽 。
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3、按摩腹部
用餐后半个小时左右 ， 我们可以通过按摩腹部的方法促进肠胃蠕动和血液循环 。 方法是 ， 左手附在右手上 ， 自上而下顺时针方向轻推腹部 。
胃部健康 ， 对五脏六腑皆有益处 ， 用手助气运行 ， 可以帮助胃部更好运转 。
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