营养|教你几道拿手的家常菜,营养美味,家里来客人正好招待他!

爆炒牛筋
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材料:卤牛蹄筋、青红椒、姜、大蒜、花椒、生抽、蚝油、盐、鸡精做法:1、将卤好牛蹄筋切块;青红椒切丝,姜、大蒜切碎备用。2、热锅冷油加入适量花椒爆香,爆香后捞出来丢了,加入姜碎和大蒜碎爆香,加入适量蚝油和生抽,放青红椒丝翻炒均匀,再加入牛蹄筋快速爆炒,加盐、鸡精调味;3、加入少量清水防止糊锅,转小火煮五分钟即可出锅装盘。韭菜肉丝炒粉条
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材料:红薯粉条、韭菜、猪里脊肉、郫县豆瓣酱、葱、姜、油、生抽、蚝油、盐、白糖1、韭菜洗净切段、豆瓣酱细细切成末、姜切丝、葱切末;2、猪里脊肉洗净切丝,加入少许胡椒粉、酱油、料酒、淀粉抓匀腌渍10分钟;粉条煮透捞出放入凉水中防止粘连;3、热锅放油,油热后放入腌渍好的肉丝滑炒;炒至肉丝变色,放入葱姜豆瓣酱煸炒均匀;炒至调料出香味,放入控干水份的红薯粉条,翻炒均匀后加入适量生抽、蚝油和少许白糖、食盐调味;4、炒均匀后,加入切好的韭菜大火快炒,炒至韭菜断生即可关火盛出蒜苔炒猪耳朵
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用料熟猪耳朵一个;蒜苔一小把;盐;葱;姜;蒜;生抽1、蒜苔切断,猪耳朵切丝,葱切葱花,姜切末,蒜切片。炒锅内倒油,加葱姜蒜爆香。2、加入蒜苔炒,炒到七成熟时放盐、生抽。加入猪耳朵丝翻炒即可。


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