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冬季，血液易黏稠，这4个行为，要主动纠正，为了健康要放心上

不知不觉 ， 一年即将结束 ， 随着寒冬来临 ， 很多朋友也感受到了冬季干燥气候的“威力” ， 早上起来口干舌燥 ， 恨不得连喝三杯水 。 这种现象在北方更加明显 ， 很多生活在北方的朋友 ， 经常会因为没有及时补水而出现嘴唇干裂、口干舌燥的症状 ， 皮肤也因为缺水而干燥起皮 。
冬季，血液易黏稠，这4个行为，要主动纠正，为了健康要放心上文章插图
在冬天 ， 人体会消耗更多的水分 ， 血液也容易变得黏稠 ， 别以为这是小事情 ， 血液黏稠所引发的问题除了代谢能力减弱之外 ， 还有诱发脑中风、导致血管堵塞、引起心梗等 ， 所以说 ， 在进入冬季以后 ， 大家一定要重点关注血液黏稠度 ， 谨防血管发生堵塞 。
血液黏稠一般会有哪些“信号”？
众所周知 ， 人体各个器官、各个部位都需要血液的滋养 ， 血液中也含有人体所需的营养物质 ， 当血液逐渐黏稠时 ， 各个器官所得到的血液就减少了 ， 血管容易发生堵塞 。 眼部血管堵塞 ， 会引起短暂性视力模糊 ， 脚部血流不畅 ， 会引起腿脚麻木 ， 双脚冰凉 ， 脑部血管堵塞 ， 会导致头晕头痛 ， 肺部供血不足 ， 会出现呼吸困难等症状 。
所以说 ， 如果发现身上有这些异常迹象 ， 就要及时检查身体 ， 看看是不是跟血液黏稠有关 ， 并采取有效措施稀释血液 。
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水是血液的稀释剂
早上起床时 ， 我们一般都会喝一杯水 ， 这杯水的目的不仅是为了解渴 ， 更是为了稀释血液 ， 预防血液黏稠 。 人在睡觉的时候 ， 身体也没有闲着 ， 依然在不停运转 ， 身体的代谢系统也在完成自己的任务 ， 所以体内的水分也在不断被消耗 ， 这也导致早上刚起来的时候 ， 是人体缺水最严重的时刻 ， 及时补水才能改善血液黏稠的现象 。
这4个行为 ， 是血管堵塞的“加速器” ， 希望你及时纠正
久坐不动
其实很多朋友都知道久坐的坏处 ， 但因为工作、学习、懒惰等原因 ， 也一直没有纠正这种不良习惯 。 年轻的时候 ， 人体新陈代谢速度快 ， 血管弹性大 ， 血液流通顺畅 ， 久坐对人体健康的影响不明显 。 随着年龄增长 ， 加上气候干燥 ， 体内水分消耗大 ， 血液也会变得越来越黏稠 。
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这个时候长时间久坐的危害就显现出来了 。 久坐会降低人体代谢 ， 导致血流速度减缓 ， 加速下肢血栓的形成 。 一旦血栓堵塞了血管 ， 后果不堪设想！很多脑中风、心梗塞患者 ， 都有久坐不动的习惯 ， 希望你别再盲目坚持 。
渴了才喝水
上面也提到了水对于血液循环的重要性 ， 但依然有很多朋友总是忙到忘了喝水 ， 等到渴得受不了的时候 ， 才想起来喝水 。 这种习惯也是诱发血管堵塞的祸端之一 ， 人体极度缺水的时候 ， 血液循环也会受到影响 。
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喝水表面上是在止渴 ， 实际上却是在缓解血管的压力 ， 减轻血管的负担 ， 经过稀释的血液 ， 会被运输到人体各处 ， 保证机体正常运行 。 但需要注意的是 ， 大家要尽量养成按时喝水、主动饮水的习惯 ， 不要等到口渴了再猛喝水 ， 这样不仅会加重肾脏的负担 ， 还会影响水分被有效利用 。
长期抽烟
对于有些朋友来说 ， 抽烟只不过是一个普通的爱好 ， 但真正的爱好是不会伤害人体健康的 ， 而抽烟不仅威胁着我们肺脏的健康 ， 还损害了血管的健康 。 长期抽烟的人 ， 血管的弹性会逐渐下降 ， 血管内膜会受损 ， 更容易诱发血栓 。
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