冬季便秘、腹泻高发，一忍了之可不行！专家教您这样做，肠道健康人轻松( 二 )
肠道功能的好坏直接关系到人体免疫力的强弱 ， 影响着人体健康 ， 而让肠道发挥巨大作用的其实是肠道内数以万计的肠道菌群！
医学界有一句话：90%的疾病可以归咎于肠道菌群失衡 。 肠道菌群一旦失调 ， 身体的代谢、神经系统、免疫系统都会受到影响 ， 可能会引发相关的一系列疾病 ， 如老年痴呆、肿瘤、肠癌、甚至是心脑血管疾病 。
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平衡肠道菌群是我们保持肠道健康至关重要的一步 ， 但是随着年纪的增长 ， 加上长期饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大、滥用抗生素等 ， 很多人出现了肠道菌群失衡而不自知 。 出现什么症状暗示肠道菌群可能已经失衡了？在日常生活中又该如何平衡肠道菌群呢？
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如果您出现了口臭、肤色粗糙晦暗、经常便秘 ， 易腹泻等症状 ， 说明您的肠道菌群可能已经失衡了 。
首先要改变不良的生活习惯 ， 均衡膳食、适量运动、保持愉悦的心情 ， 此外冬季干燥 ， 建议大家早上起来喝杯温水 ， 多补充水分 。
【冬季便秘、腹泻高发，一忍了之可不行！专家教您这样做，肠道健康人轻松】另外也可以适当地补充促进有益菌生长的制剂 ， 比如乳酸菌素片 ， 来保护并促进肠道内有益菌的生长 ， 帮助有益菌占据肠道菌群的主导地位；同时抑制有害菌的生长 ， 恢复并稳固肠道菌群平衡 。
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