江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

养生篇1：子午流注与中医养生


养生篇1：子午流注与中医养生文章插图
1、歌诀：每日寅时从肺起 ， 卯时注入大肠经 ， 辰胃巳脾午心火 ， 未入小肠申膀胱 ， 酉肾戌包亥三焦 ， 子胆丑肝又循环 。
【养生篇1：子午流注与中医养生】2、子时：胆经当令（23：00－1：00）丑时：肝经当令（1：00－3：00）一年之计在于春 ， 一天之计在于晨 。 子丑时是阳气生发的时候 ， 为什么要11点前睡觉？睡觉就是在养阳气 。 阳气生于阴极的时候 ， 阴极阳气开始生发 。 取决于胆的生发 ， 肝气的畅达 ， 肝胆气生发起来 ， 全身气血才能随之而起 。 子丑时把睡眠养住了 ， 休息好了 ， 白天才会精力充沛 。 如果阳气刚生发 ， 就乱动、消耗掉 ， 那么这一天都是疲惫不堪的 。
3、寅时：肺经当令（3：00－5：00）此时 ， 由静变为动 ， 是转化的过程 ， 气血由静转动 ， 需要深度睡眠来完成 。 卯时：大肠经当令（5：00－7：00） 天亮了 ， 人开始苏醒 。 此时需要排便 ， 把垃圾毒素排出来 。 排便不畅 ， 应该憋一口气 ， 而不是攥拳 。 中医认为肺与大肠相表里 ， 肺气足了才有大便 。
4、辰时：胃经当令（7：00－9：00） 辰时是指早晨7点到9点 ， 这个时候是胃经当令 。 胃经是人体正面很长的一条经脉 ， 吃早饭、补充营养时间 ， 此时最容易消化 。 巳时：脾经当令（9：00－11：00）脾主运化 ， 消化早饭 。
养生篇1：子午流注与中医养生文章插图
5、午时：心经当令（11：00－13：00）午时是指中午11点到13点 ， 这个时候是心经当令 。 子时和午时是天地气机的转换点 。 子时为阴极生阳时候 ， 午时为阳极生阴时候 ， 所以要睡子午觉 ， 气机转换时候 ， 千万不要人为扰动 。 未时：小肠经当令（13：00－15：00）未时是指下午13点到15点 ， 小肠经当令 。 小肠是主吸收的 ， 它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华 ， 然后分配给各脏器 。 所以午饭要营养价值丰富一些 。 心和小肠相表里 。 心脏病有时可能表现在小肠经上 。 有的可能会感觉下午两点多钟就会胸闷心慌 。 因为小肠属于腑 ， 属阳 ， 主外边 。 外边出了问题 ， 里边的心脏肯定也会出现问题 。
6、申时：膀胱经当令（15：00－17：00）申时是指下午15点到17点 ， 膀胱经当令 。 膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁 ， 一直上到脑部 ， 是一条大的经脉 。 比如说小腿疼那就是膀胱经经气虚的表现 。 颈部酸疼、记忆力衰退 ， 主要是膀胱经阳气上不来 ， 所以会出现记忆力衰退的现象 。 如果这个时候特别犯困 ， 就是阳虚的毛病 。 酉时：肾经当令（17：00－19：00）肾经当令 。 肾主藏精 ， 肾主志 。 只有前面的都做好了 ， 按照子午流注气血运行的规律 ， 我们的肾精就会充足 。 戌时：心包经当令（19：00－21：00）心包经当令 。 人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态 。 心为君主之官 ， 不受邪 ， 心包来受邪 。 心脏的问题很多都可归纳为心包经的病 。 心包经又主喜乐 。 所以人体在这个时候应该去有些娱乐 。
养生篇1：子午流注与中医养生文章插图
7、三焦经当令（21：00－23：00）三焦经当令 。 三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域 。 三焦是人体气机转化的区域 ， 三焦一定要通畅 ， 不通则生病 。 这个时候可以安下心来 ， 看看书 ， 想想一天的事情 ， 或者静坐提前进入睡眠状态 。
养生篇1：子午流注与中医养生文章插图
鸿玉济生堂中医养生
2020年11月27日


    推荐阅读


    上一篇：25、细说本草之～玉竹的功效主治及临床应用

    下一篇：病例分享8：柴胡桂枝汤加减治疗肩周炎