5种食物是“吸油大户”，很多人经常吃，全是肥胖和慢性病的帮凶
老话说“一日之计在于晨” ， 早上是美好一天的开始 ， 可有的人在这个时候就开启“脂肪”的大门 ， 迎接各种“吸油大户” ， 难怪想要减肥也减不成功 ， 甚至还会增加肥胖以及慢性疾病的发生概率 。
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这5种食物是“吸油大户” ， 很多人经常吃 ， 全是肥胖和慢性病的帮凶 。 炸面包片：从早餐开始 ， 有不少老百姓喜欢吃炸馒头片、炸面包片 ， 大家尤其要在注意的就是炸面包片 ， 根据中国食物营养成分速查表上来看 ， 多种油炸食品的吸油率 ， 炸面包片是获胜者 ， 吸油率高达80% 。
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虽然它有着脆脆的口感 ， 却是要远离的美食 。
如果大家早餐或者是加餐的时候 ， 真想吃面包的话 ， 更建议大家购买全麦面包 ， 用全麦粉制作出来的面包 ， 营养价值高且饱腹感强 ， 可以作为一上午的早餐来源 。
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油条：除了炸面包片以外还有不少人喜欢吃炸油条 。 殊不知 ， 油条也不是健康的食材 ， 从烹饪学上来看 ， 每百克面粉可以制作出大约2620千卡的油条 。
然而对于轻体力活动的女性和男性 ， 也就是经常坐办公室、司机、打扫卫生、教室等等 ， 仅仅是吃100g的油条就已经超出了全天需要摄入的热量 。
长期这样吃 ， 显然会增加肥胖、二型糖尿病、高血脂、高血压、冠心病等疾病的概率 。
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摊鸡蛋：鸡蛋可谓是日常生活中最常见以及人们爱吃的食物了 ， 摊鸡蛋的做法更是深受中老年人的喜爱 ， 可大家知道吗？鸡蛋整体分为两个结构 ， 一个是鸡蛋白另一个是鸡蛋黄 。
鸡蛋黄具有“亲油”的特点 ， 吸油能力可以排在油炸食品吸油率的第二名 ， 也就是说摊鸡蛋吸油率可达到43% ， 而鸡蛋最好的吃法还是以水煮鸡蛋最好 。
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炸大虾：炸大虾看似是非常美味又健康的食材 ， 可裹上面糊的大虾含油量非常高 ， 甚至可以达到23% ， 这种做法无疑是浪费了大虾低脂肪高蛋白的特点 。
如果大家想要健康又美味的吃 ， 不妨把油炸大虾的方式改成水煮、炒、焯等 ， 既能保留大虾的风味还能为机体补充多种营养成分 ， 一举多得 。
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藕合：还有不少人喜欢吃藕合 ， 藕合确实也很美味 ， 但这样的美食并不适合已经患有慢性疾病或者是肥胖的人群吃 ， 吸油率可达到19% 。
【5种食物是“吸油大户”，很多人经常吃，全是肥胖和慢性病的帮凶】同理 ， 依旧深受人们青睐的还有炸茄盒 ， 吸油率比藕合稍微低一点 ， 同样能够高达17% ， 不建议大家经常吃 ， 不过偶尔解馋是可以的 。
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