73、84岁是寿命的坎？长寿“金三角”，让你轻松跨越寿命之坎
文 | 青柠 头条认证健康资质丨关注健康 ， 关注养生 ， 关注世界科学怎么说！
徐文兵在梁冬主持的《国学堂》节目中谈到：人的寿命应该是120岁 ， 人活六十只是生命打了半折 ， 而古人一直说的：“七十三八十四阎王不叫自己去” ， 说的73岁 ， 其实也刚过生命的六折 ， 而84岁刚好七折 ， 在“人活七十古来稀”的年代 ， 人的寿命往往会在“73、84”的时候戛然而止 ， 所以 ， 古人一直都把“73、84”当做寿命的两道“坎” 。
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美国斯坦福大学的科学家发现每个人其实都有一个长寿“金三角” ， 那就是：有生活目标、积极参与社会活动和健康的生活方式 。 保护好你的长寿“金三角” ， 让你轻松跨越寿命之坎 。
01、有生活目标
有研究发现 ， 有生活目标的人身心会更健康 。
俞敏洪在一次给大学生的演讲中讲道：有一次 ， 我们和杨振宁夫妇一起吃饭 ， 老头子以90岁的高龄站起来讲话 ， 讲的是未来20年的人生规划 ， 吓了我一跳 ， 未来20年 ， 那不是110岁了？现在看来他是极有可能活到110岁以上的 ， 有梦想 ， 有理想 ， 有对未来的期待 ， 他就有活下去的激情 。
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在一项针对1198名50岁以上人群的研究中 ， 31%的人有一个“超越自我 ， 永不言败”的目标 ， 包括致力于改善他人的生活、让世界更美好、追求精神目标 。 研究表明 ， 有强烈的生活目标与死亡率的降低有关 。
02、积极参与社会活动
【73、84岁是寿命的坎？长寿“金三角”，让你轻松跨越寿命之坎】一项针对30万人进行的研究表明 ， 孤独感的危害等同于酗酒 ， 或每天吸烟15支 ， 甚至比不运动所带来的危险还要严重 。
科学家的研究结果表明 ， 积极参加社会活动者生存率提高50% ， 而孤独者心血管病风险增加了29% ， 脑卒中风险增加了32% 。
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03、健康的生活方式
健康的生活方式包括多读书 ， 多运动 ， 保持健康的心态 ， 健康的生活方式和吃健康的食品 。
美国斯坦福大学的科学家指出：仅30%的过早死亡与遗传因素有关 ， 而剩下的70%的决定权掌握在我们自己手中 。
不仅如此 ， 科学家还发现很多心血管病和老年痴呆均可通过健康的生活方式和行为“战胜”遗传因素 。
所以 ， 行使好我们自己手里70%的决定权 ， 战胜遗传因素 ， 保护好我们的“长寿金三角” ， 让我们的寿命不打折 ， 并非只是遥不可及的梦想 。
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