40岁阿姨的一人食午餐，精致不费时，网友：真心羡慕
【 倒入|40岁阿姨的一人食午餐，精致不费时，网友：真心羡慕】女人年到40岁，各项机能下降，如果自己在饮食上再不注意，那真成黄脸婆了，连自己都不待见自己呢。
想要精致生活，就不能将就，特别是一人在家的时候，更要好好吃饭，对自己好也是对家人负责，如果这个年龄的女人身体不好，又怎么能有精力照顾老人和孩子呢。
孩子上大学走了后，我和老公的生活轻松了不少，不用照顾孩子吃饭了，老人身体也好，单独居住。我们这段生活是最幸福，也最惬意的。
文章插图
老公经常有应酬，剩我一人在家吃饭的时候很多，有时候犯懒，我也会煮碗面条喝对付一顿。但更多的时候还是会吃的丰盛一些。
一个人吃饭想吃啥就做啥，比较随意，大多是精致却不费时的饭菜，有菜有汤有主食，这是我坚持的标准。难怪我晒图到朋友圈，网友的评论是这样的：真心羡慕！是哒，一人食也要丰盛，营养高不油腻，正适合40岁女人的饮食习惯。
这次准备了两道菜，份量不多，正好吃光。烤了两小块地瓜当主食，吃些红豆补气血，玉米粥清香好喝。别看花样不多，却摆了半个桌子，一人食也能如此精致。
做法分享给大家，喜欢就拿去，不谢！哈哈～
文章插图
西兰花炒虾仁
准备材料 ：西兰花，胡萝卜，虾仁，葱，蒜，生抽，料酒，盐，花生油
具体做法：西兰花用刀切成小朵，放在盐水中浸泡10分钟，再冲洗几遍洗干净，捞出倒入盆里，胡萝卜洗净去皮去两头，切成薄片；锅中烧开水，倒入几滴食用油，少许盐，把西兰花和胡萝卜片倒入汆烫变色后捞出，倒盆里控干水分晾凉备用；虾仁洗净沥干水分后放入碗中，加入料酒抓匀去腥；锅中倒入花生油，把葱花和蒜片倒入炒出香味，再把虾仁和胡萝卜片倒入炒至变色；倒入西兰花翻炒均匀，再倒入生抽和盐调味就可以盛出装盘了。
文章插图
大葱炒黑木耳
准备材料 ：大葱，黑木耳，胡萝卜，花生油，生抽，蚝油
具体做法：黑木耳放入温水中泡发，把根部择一下，再冲洗几遍洗干净，用手撕成小块，沥干水分备用；大葱去皮洗净后斜着切成2厘米长的段，萝卜洗净去皮切成薄片，切胡萝卜时，可以先对半切开，把切面朝下，再斜刀切片；锅中烧开水，加少许盐和几滴食用油，把黑木耳和胡萝卜倒入汆烫2分钟后捞出；锅中倒入花生油，把大葱段倒入翻炒出来葱香味，炒至表面金黄；把黑木耳和胡萝卜倒入快速翻炒均匀，再倒入生抽和蚝油翻炒均匀，就可以出锅啦。
文章插图
烤地瓜
准备材料 ：地瓜，空气炸锅
具体做法：地瓜洗净，用厨房纸吸干表面水分；把空气炸锅里的炸篮取出，里面铺上锡纸，把地瓜摆在里面，设置温度200度，时间15分钟，烤好后把地瓜翻面，再次烤15分钟，时间到了就可以了。
文章插图
水煮红豆
准备材料：红豆，白糖
具体做法：红豆洗净加水浸泡过夜；把红豆和泡红豆的水一起倒入锅中，开大火煮开，再转中小火煮至红豆软烂，用勺子舀出一小碗，趁热拌入白糖即可食用。
文章插图
除了菜，还煮了我爱喝的玉米粥，有菜有汤有主食，吃得真舒服。这几道家常菜的做法您学会了吗？有不明白的欢迎随时提问哦。谢谢大家的阅读，如果您喜欢我的文章，记得点赞、收藏、分享给更多的朋友，您的支持是我进步的动力！
推荐阅读
![[王源]王源山区钓鱼，却不露正脸，粉丝感叹美爆了！](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/bdea5742809d0a511ad7ad44d9686f55.jpg)
- 40岁的中年人，要多吃三种美食，美容养生，有益健康！
- 有种做饭叫女友做饭，糊饺子不算啥，看到图4我更爱食堂阿姨
- 女性过了40岁，常吃3种美食，降压减脂，抗衰老，促进血液循环
- 40岁女性可以多吃3种美食，营养丰富，健脾消食，爱吃就赚了
- 做鸡蛋汤时，不要再直接倒入鸡蛋了，教你一妙招，好喝到停不下嘴
- 路人|40岁大姐路边摆摊卖“新式炒饭”10元1份，路人都排着队买！
- 倒入|赶快学习这几道家常菜吧，回家做好之后，一定是非常的香的
- 这样做炒饭，鸡蛋液倒入大米里，很多人不懂，太厉害了，真香
- 倒入锅中|炒茄子时，切记不要先放油第一步不能错，否则茄子吸油还发黑
- 午餐|40岁阿姨的一人食午餐，好好吃饭不将就，网友：冬天暖心的味道