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小雪节气进食有什么禁忌 小雪吃什么食物好？

这个星期日 ， 也就是11月22日这一天是小雪节气 。 这个节气是冬季第二个节气 ， 它的到来意味着天气会变得更冷 ， 人们会更容易感到寒冷 。 若是不及时做好保健措施的话 ， 非常容易受冻诱发感冒、肠胃等疾病 。 小雪节气进食需要特别小心 ， 吃错了可是会损伤身体健康的 。 那么小雪节气进食有什么禁忌呢？
小雪节气进食有什么禁忌 小雪吃什么食物好？文章插图
小雪节气进食有什么禁忌？1、忌口辛辣食物
小雪节气到了以后 ， 天气会变得更冷 ， 很多人为了暖身喜欢吃辛辣的食物 。 但是冬季主收敛 ， 应该少吃辛辣类的生发食物 ， 以免刺激身体 。
2、忌口肥肉
生活中不少人喜欢吃肉 ， 而且尤其钟爱肥肉 。 冬季天冷的时候 ， 吃红烧肉相当下饭 。 但是很多人因为天冷不愿意运动 ， 日常不运动的话 ， 体内热量就无法被及时消耗 ， 而且脂肪也容易堆积在身体内 ， 导致身体变肥胖 。
【小雪节气进食有什么禁忌 小雪吃什么食物好？】3、忌口热性食物
小雪节气气温比较低 ， 所以很多人喜欢进补 ， 比如说进食羊肉、狗肉等大补的肉类 。 虽然说这些食物营养价值高 ， 但是却不适合在冬季大量进食 ， 因为热性食物吃多了 ， 容易导致身体上火 。 非常容易出现口干舌燥、口腔溃疡等不适 。
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小雪节气吃什么食物好？1、白萝卜
白萝卜可是蔬菜中的“人参” ， 富含维生素、碳水化合物 ， 与其他食物搭配不会导致钙质流失 ， 因为其不含有草酸 。 如果想要吃肉暖身的话 ， 可以适当搭配白萝卜一起炖煮 ， 有助去火、解毒 。
2、红薯
小雪节气到了 ， 很多人习惯食疗养生 。 大量进补的话 ， 会导致肠胃负担增加 ， 很容易出现肠胃疾病 。 为了养好肠胃 ， 建议要多吃红薯 。 因为红薯含有大量的膳食纤维、微量元素和维生素 ， 建议日常买几根红薯 ， 洗净了以后直接放入锅中蒸熟了食用就行了 。
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3、山楂
山楂属于冬季应季水果 ， 想要在小雪节气养生的话 ， 可以适当吃一吃 。 适当进食山楂 ， 不仅能够起到活血作用 ， 而且还能够起到消食、开胃等作用 。 日常生活中 ， 不妨熬煮山楂汤食用 。
小雪节气养生技巧有哪些？1、多喝热汤
小雪节气到了以后 ， 温度会变得更低 ， 人们会更容易感到寒冷 。 对此建议日常要多喝热汤 ， 帮助暖身驱寒 。 其中 ， 最好是在饭前喝一碗素菜热汤 ， 有助滋润肠胃 ， 对胃肠健康有益处 。 比如说白菜豆腐汤、花蛤白菜汤、紫菜蛋花汤等 ， 这些清淡的素菜汤相较油腻的肉汤 ， 更能够清理肠道 。
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2、注意运动
天气冷了很容易受寒 ， 想要远离疾病就要多运动 。 因为运动可以锻炼身体 ， 提高身体的抵抗力能力 。 而且在运动过程中 ， 身体会快速发热 ， 很快就能够让身体温暖起来 。 如果觉得室外太冷了 ， 不想出去运动的话 ， 可以选择一些室内运动练习 。
比如说打球（羽毛球、乒乓球、排球、篮球等） ， 或者说练习瑜伽 ， 或者说健美操等等 。 这些运动可以在体育馆内做 ， 又不会影响到他人 。 运动之后要记得及时按摩手臂、大腿和腰腹 ， 因为运动时会产生乳酸 ， 不及时排开来的话 ， 会造成堆积让你的大腿变得十分粗壮 。


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