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气血不足，免疫下降！3道食疗方，调养免疫力

不少朋友进入冬季就感觉变懒了
精神不振 ， 常感乏力、健忘
一降温就感冒 ， 还要拖2周才完全恢复
吃点补物 ， 就有爆痘、上火各种不适
气血不足，免疫下降！3道食疗方，调养免疫力文章插图
其实 ， 这是身体气血不足导致的
气血充足是人体健康的基础
如果放任不理 ， 脸色难看就算了
自身免疫力还会下降 ， 病毒细菌就作威作福
南方的冬天还有魔法大招等着我们
此时不补气血 ， 真要靠抖来御寒了
3道补气血食疗方供南方的小伙伴日常调养 ， 补补气血
玉屏风瘦肉汤玉屏风是中医的经典名方 ， 是体虚补益良汤 。
由黄芪、白术、防风配比组成 ， 有补气、助气血运化、疏散风邪作用；可以帮助人体增强免疫力 ， 亦可以缓解常见的鼻炎敏感症状 。

  • 材料
黄芪10克 ， 白术10克 ， 防风6克 ， 猪瘦肉100克 ， 生姜2片 ， 食盐适量
（药材需稍浸泡再煲汤）
气血不足，免疫下降！3道食疗方，调养免疫力文章插图
桂圆红枣茶要想补气血 ， 可以通过调补脾肝 ， 从而改善手脚冰凉、脸色萎黄、健忘失眠等症状 。
可用桂圆、红枣、枸杞泡水 ， 坚持代茶饮 。
  • 材料
桂圆5克 ， 红枣5颗 ， 枸杞5克
*3朵菊花*（怕上火可选择）
气血不足，免疫下降！3道食疗方，调养免疫力文章插图
黄芪党参粥黄芪是补气圣品 。 黄芪党参粥是冬季保健粥膳 ， 长期食用可健脾益气 ， 改善气血不足 。
  • 材料
黄芪30克 ， 党参20克 ， 紫苏叶10克 ， 生姜3片
气血不足，免疫下降！3道食疗方，调养免疫力文章插图
不喜欢黄芪党参粥 ， 可以试试气血双补的黄芪党参汤 ， 改善中气不足、易疲劳、抵抗差等情况 。
用黄芪和党参以3:1比例煎水饮用即可 。
今日除了推荐3道食疗方 ， 还推荐常按摩合谷穴 。
补气开关——合谷穴人体经络多 ， 合谷穴是多气多血之经 ， 手阳明大肠经的原穴 。
常按摩合谷穴可疏通经络 ， 调整全身气血运行 ， 从而提高免疫力 。
  • 找穴位
手掌张开 ， 拇指指间关节对准虎口的指蹼缘 ， 找到弯曲拇指所达之处
  • 按摩手法
用手指的螺纹面垂直向下按压
有酸、麻、发胀等感觉即可
  • 按摩时长
保持每天按摩2、3次
每次1分钟左右即可
气血不足，免疫下降！3道食疗方，调养免疫力文章插图
我们的免疫力与气血相关
调养气血=调节免疫
以上3道补气血食疗方
大家可以按需选择哦
【气血不足，免疫下降！3道食疗方，调养免疫力】别忘了关心亲友的健康~
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