气血不足，免疫下降！3道食疗方，调养免疫力
不少朋友进入冬季就感觉变懒了
精神不振 ， 常感乏力、健忘
一降温就感冒 ， 还要拖2周才完全恢复
吃点补物 ， 就有爆痘、上火各种不适
文章插图
其实 ， 这是身体气血不足导致的
气血充足是人体健康的基础
如果放任不理 ， 脸色难看就算了
自身免疫力还会下降 ， 病毒细菌就作威作福
南方的冬天还有魔法大招等着我们
此时不补气血 ， 真要靠抖来御寒了
3道补气血食疗方供南方的小伙伴日常调养 ， 补补气血
玉屏风瘦肉汤玉屏风是中医的经典名方 ， 是体虚补益良汤 。
由黄芪、白术、防风配比组成 ， 有补气、助气血运化、疏散风邪作用；可以帮助人体增强免疫力 ， 亦可以缓解常见的鼻炎敏感症状 。
- 材料
（药材需稍浸泡再煲汤）
文章插图桂圆红枣茶要想补气血 ， 可以通过调补脾肝 ， 从而改善手脚冰凉、脸色萎黄、健忘失眠等症状 。
可用桂圆、红枣、枸杞泡水 ， 坚持代茶饮 。
- 材料
*3朵菊花*（怕上火可选择）
文章插图黄芪党参粥黄芪是补气圣品 。 黄芪党参粥是冬季保健粥膳 ， 长期食用可健脾益气 ， 改善气血不足 。
- 材料
文章插图不喜欢黄芪党参粥 ， 可以试试气血双补的黄芪党参汤 ， 改善中气不足、易疲劳、抵抗差等情况 。
用黄芪和党参以3:1比例煎水饮用即可 。
今日除了推荐3道食疗方 ， 还推荐常按摩合谷穴 。
补气开关——合谷穴人体经络多 ， 合谷穴是多气多血之经 ， 手阳明大肠经的原穴 。
常按摩合谷穴可疏通经络 ， 调整全身气血运行 ， 从而提高免疫力 。
- 找穴位
- 按摩手法
有酸、麻、发胀等感觉即可
- 按摩时长
每次1分钟左右即可
文章插图我们的免疫力与气血相关
调养气血=调节免疫
以上3道补气血食疗方
大家可以按需选择哦
【气血不足，免疫下降！3道食疗方，调养免疫力】别忘了关心亲友的健康~
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