三种祛湿食物，日常多吃一点，和湿气说拜拜
在这21世纪高科技发达 ， 美食多种多样的时代 。 现在不只是老年人湿气重 ， 很多年轻人也因为平时的饮食不健康 ， 生活不规律 ， 不注意生活保养也导致自己身体内的湿气加重 。
湿气 ， 作为危害现代人健康的一大敌人 ， 一般情况下 ， 十个人里面就有可能有九个人有湿邪隐藏在身体内 。 而身体里一旦有了湿气的存在 ， 就将极大地影响到身体的健康 ， 湿气也会给体内的器官带来诸多疑难杂症 ， 比如癌症、脂肪肝等等 。
如果我们的体内一旦有了湿气 ， 整个人就会困乏无力 ， 头脸油腻 ， 长痘生粉刺 ， 更甚者会便秘 ， 大便糖稀不成形 。 男性湿气重也会造成脾虚 ， 脾虚也会影响到肾虚 ， 女性湿气重一到生理期 ， 会出现身体浮肿的现象 。 这些都是体内湿气重惹的祸 ， 所以我们要及时祛湿！
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对于祛湿 ， 大部分人都会想到吃药 ， 但是啊是药三分毒 ， 这个药吃多了 ， 人的身体也会出现抗药体质 ， 更加不利于身体健康 。 所以我们要选择药食同源的食品 ， 比如茯仁末 。
那么我们该如何祛除湿气呢？
1、艾草
传统药性理论上认为艾草的叶子具有温经、去湿、散寒、止咳、安胎、抗过敏的效果 。 在南方传统美食中 ， 我们常听说的糍粑就是用艾叶做的 ， 老一辈的人经常做艾叶蛋 ， 艾叶糍粑 ， 也是为了给身体除湿气 。
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2、薏苡仁
薏苡仁有具有健脾止泻 ， 解毒散结 ， 能够下气除湿的作用 。 长期服用还可以轻身益气 ， 没有精气神的 ， 早晨起来困乏无力的人可以多吃 。 如果不知道怎么吃的话你们可以私信问我 。
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3、茯仁末
【三种祛湿食物，日常多吃一点，和湿气说拜拜】作为药食同源的食材 ， 采用九味药食原料（茯苓、薏苡仁 、决明子、山楂、桑叶、荷叶、 黄精、桃仁 、蜂蜜等）具有降脂、祛湿、减肥、调节血脂血压的功效 。
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其实祛湿很简单的 ， 综上所述 ， 上面所说的食物平时多吃一些 ， 注意饮食 ， 养成良好的生活习惯 ， 我们就可以轻松和湿气说拜拜！
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