【远离】早上吃它最伤身，再饿也别吃！原来我们被骗了好多年！
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导 读
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一日之计在于晨 。 大家都知道早上要吃好 ， 但你真的吃对早餐了吗？你的早餐真的营养吗？往下看 ， 马上告诉你答案！NO.1
早上空腹吃山楂＝吃毒
山楂酸酸甜甜 ， 很是开胃可口 ， 因此有些朋友在早餐前也会吃点儿山楂 ， 以为会食欲大开 ， 殊不知你这样完全是在伤害自己的健康！
山楂中含有鞣酸 ， 未成熟的果实含量更高 ， 长期空腹食用极容易形成胃溃疡、胃结石等胃病 。
曾经就有新闻报道 ， 一小伙喜欢吃山楂 ， 早上空腹食用大量山楂 ， 几天后 ， 胃里疼痛难忍 ， 去医院一检查竟发现胃里有一块直径10厘米的结石 。
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无独有偶 ， 爱吃山楂的李老太也因类似的原因 ， 为山楂进了一趟医院 。 需要提醒大家 ， 不止是新鲜山楂 ， 一些山楂制品冰糖葫芦等 ， 在空腹时也切记不可贪多！
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【【远离】早上吃它最伤身，再饿也别吃！原来我们被骗了好多年！】饮食无小事 ， 更别说是一天中重中之重的早餐了 ， 一不小心“病从口入” ， 就悔不当初啦 ， 那除了山楂 ， 还有哪些早上也最好别吃呢？
NO.2
早上这些也别吃
1
浓茶烈酒
有些老年朋友早上起来会饮一杯浓茶 ， 但其实浓茶中的咖啡因含量很高 ， 很多人空腹饮用都会出现心慌、头晕等不适 ， 还是老生常谈一杯温白开是最好的~
而烈酒 ， 就更不适合朝气蓬勃的早上了 ， 高浓度的酒精刺激空空如也的胃 ， 胃溃疡、胃炎、低血糖都会跟着来 。
2
过冷的食物
早上大家应该杜绝这些行为 ， 直接从冰箱里拿出冰水喝、吃冰镇西瓜等冰冷食物 ， 长期如此 ， 胃功能再好的人也很可能出现胃痉挛、胃溃疡 ， 自己把自己的胃搞垮了 。
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3
柿子
早上不宜吃柿子的原因和山楂类似 ， 柿子里面含有较多单宁酸等物质 ， 特别是涩柿子 ， 早晨胃酸浓度高 ， 容易与胃酸发生化学反应 ， 形成结石 。
4
西红柿
西红柿是大家家中夏天必不可少的一道菜 ， 凉拌、炒蛋、炖汤 ， 营养美味得不得了 。
但同样 ， 西红柿里含有大量果胶 ， 容易与胃酸反应 ， 因此早上起来就吃凉拌番茄等 ， 对胃部是有刺激的~
5
红薯
冬天在外面饥肠辘辘时吃一个热气腾腾的烤红薯 ， 夏天减肥的朋友们早上也会选择吃红薯等 ， 红薯大概是很多人的心头爱了 。
但还是建议大家 ， 早上起来最好别吃红薯啦 ， 会刺激胃分泌大量胃酸 ， 尤其是胃不好的人会出现烧心、反酸、恶心等不适哦 。
6
荔枝
很多人也许并没有听说过荔枝病 ， 其实网上随便一搜就会出现很多相关新闻 ， 主要原因就是空腹进食大量荔枝 ， 人体会降低血糖 ， 引起低血糖反应 ， 因此早上起来最好别吃荔枝啦~
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大家食用荔枝时也要切记两点 ， 不能空腹、不要过量 ， 建议一周两三次 ， 一次五六个就足够了 。
NO.3
这些其实可以吃
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空腹不能吃香蕉？
有朋友问 ， 空腹到底能不能吃香蕉？民间有种说法是：香蕉中含有大量镁元素 ， 空腹吃会让体内的镁升高 ， 对心血管有害 。
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