“妈妈手”是怎么回事？要如何防治？本文为你一一解读
妈妈手是很多新手妈妈都会得的一种病 ， 这种病叫做桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 ， 是腱鞘炎的一种 。 这种病之所以在新手妈妈群体里比较常见 ， 和身体因素以及照顾孩子有一定的关系 。 得了这种腱鞘炎 ， 手部会疼痛异常 ， 不仅会感觉特别难受 ， 而且还照顾不了孩子 ， 很是着急 。
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得了腱鞘炎应该怎么办呢？1、去看医生
这种桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 ， 并不是一种简单的疾病 。 如果疼痛异常已经影响到了正常的生活 ， 这个时候就要立马去看医生 ， 让医生帮助大家 。 及时的治疗 ， 能够让手腕和手指功能尽快的恢复 ， 能够让生活尽快的恢复正常 。
2、热敷
新手妈妈们想要缓解手部的疼痛 ， 可以采用热敷的方法 。 用热毛巾在家热敷 ， 在热敷的同时辅助以按摩 ， 促进血液循环 ， 让手部的肌肉得以放松 ， 从而达到缓解疼痛的目的 。 热敷的过程不要太久 ， 大约热敷20分钟就可以了 。
3、不要再用力
在腱鞘炎的恢复期间 ， 新手妈妈们不要再继续用生病的那只手用力了 。 尤其是抱孩子的时候 ， 最好能够换一侧来抱 ， 要留给手充分的恢复时间 。 不然一边恢复一边又用力 ， 这种腱鞘炎始终没有办法得到好转 ， 恢复速度会变得很慢 。
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4、佩戴上护腕
现如今市面上有很多新手妈妈佩戴的护腕 ， 可以帮助新手妈妈在实力的时候保护好手 ， 不至于让手太过于劳累 。 得了这种腱鞘炎的女性可以买一些护具回来戴 ， 能够减少腕部的受力 ， 帮助腱鞘炎恢复 。
女性应该如何预防“妈妈手”出现呢？1、用正确的姿势来抱孩子
在抱孩子的时候千万不要怎么舒服怎么来 ， 一定要在开始的时候就纠正好姿势 ， 用正确的姿势来抱孩子 。 重点是把孩子的重心放在前臂 ， 不是放在整个手腕上 。 不能每一次都用一侧手臂抱孩子 ， 要两侧轮流来抱 。 抱孩子的时间不要太长 ， 这样不仅容易得妈妈手 ， 还会让孩子养成依赖母亲抱着的习惯 。
2、注意手部的保暖工作
女性不管是在坐月子期间还是在哺乳期 ， 都要注意手部的保暖工作 。 出门的时候戴好手套 ， 在家里不要碰凉水 ， 如果要洗衣服或者洗脸 ， 要兑好温热的水再使用 。
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3、多活动活动手
如果平日在抱孩子或者在做家务的时候 ， 手部感觉非常的不适 ， 有隐约的痛感和酸胀感 ， 就要多活动活动手 。 可以多甩甩手 ， 也可以活动一下手指的各个关节 ， 活动一下手腕 ， 不仅能够缓解不舒服的症状 ， 还能够让手腕更加灵活、有力 。
4、佩戴护具
为了预防腱鞘炎 ， 新手妈妈们在怀孕之前就要备好护具 ， 尤其是护腕 。 护腕这种护具能够保护人的手腕 ， 减少手腕的压力 ， 能够起到预防腱鞘炎的作用 。
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 ， 就是人们日常生活中经常说的“妈妈手” ， 这种疾病比较好治疗 ， 治疗后的效果很不错 。 不过最好的方式就是提前做好预防工作 ， 不要让这种会带给人痛苦的疾病到来 。
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参考资料：
1 。 《什么是“妈妈手”？该怎样预防与治疗呢？》 ， 儿童骨科医生邱俏峰 ， 2019-05-09
【“妈妈手”是怎么回事？要如何防治？本文为你一一解读】2 。 《“妈妈手”疼起来太难受！如何预防关键看这5点》 ， 儿科医生雨滴 ， 2018-11-08
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