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打鼾(打呼噜)是睡得香、睡得好吗？错，鼾没打好可致命

打呼噜是普遍存在的睡眠现象 ， 会使得人们睡眠呼吸反复暂停 ， 导致大脑暂时缺血和缺氧 ， 最终诱发心脑血管疾病 ， 然而有人认为打呼噜说明睡得香 ， 这果真如此吗 。
打鼾（打呼噜）是睡得香、睡得好吗？
打呼噜并不是睡得香或睡得好 ， 这是一种病症 ， 背后隐藏着很多危险疾病 ， 若没有及时治疗或控制 ， 可能会发生危险 ， 甚至丢失宝贵生命 。 引起打呼噜的原因是中枢性疾病或堵塞性疾病 ， 若频繁性的打呼噜需去医院做全面检查 ， 一般可跟随患者睡觉时打呼噜 ， 伴有白天嗜睡、身体肥胖、呼吸暂停以及上气道狭窄 ， 还有其他症状来做相应的检查就能确诊 。
打鼾(打呼噜)是睡得香、睡得好吗？错，鼾没打好可致命文章插图
打呼噜是怎么回事？1、身体过度肥胖
一半以上身体肥胖的人伴有打呼噜 ， 因为他们颈部堆积太多脂肪 ， 脂肪可压迫呼吸道 ， 从而使得呼吸道过度狭窄 ， 气体通过呼吸道时可出现旋转 ， 进而导致打呼噜 。
2、睡眠呼吸暂停症
睡眠呼吸暂停症人群打呼噜时没有连续性 ， 打呼噜声音会突然中断 ， 需等几秒钟或一分钟后才能听到另一个打鼾声 ， 而且打呼噜声音大 。 睡眠呼吸暂停症不仅降低夜间睡眠质量 ， 而且易引起身体缺氧 ， 从而导致冠心病或高血压 ， 甚至在睡眠过程中猝死 。
【打鼾(打呼噜)是睡得香、睡得好吗？错，鼾没打好可致命】3、长时间吸烟以及年龄原因
香烟中的有害物质和伤害肺部和气道 ， 易引起上呼吸道炎症以及水肿 ， 从而导致打呼噜 。 另外年龄大的人也易打呼噜 ， 这跟肌肉功能减退以及身体肥胖有关 。
4、患有呼吸系统疾病
以前从来不打呼噜 ， 但最近总是频繁打呼噜 ， 十有八九是呼吸道有问题 ， 常见的有慢性鼻炎和鼻息肉 ， 也有可能是扁桃体肥大 ， 使得空气不能正常进入身体 ， 从而导致打呼噜 。 另外也有可能是舌体肥大或先天下颌骨后缩 。
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打呼噜会引发哪些危害？1、诱发高血压或糖尿病
长时间打呼噜会使得人们晚上睡眠过程中反复出现呼吸暂停 ， 久而久之损害血管壁 ， 降低血管弹性 ， 诱发或加重高血压 。 另外也可引起胰岛素抵抗 ， 紊乱体内糖代谢 ， 最终诱发糖尿病 。
2、导致心梗和脑梗
打呼噜会使得呼吸反复停止 ， 减少血液中氧气含量 ， 增加血液中红细胞数量 ， 易引起血管堵塞 。 另外频繁缺氧也会对血管壁带来严重损害 ， 增加血管中血栓生成风险 ， 只要血栓脱落就会堵塞肺部、心脏以及大脑 ， 进而导致心梗、肺栓塞或脑梗 。
3、降低睡眠质量
打呼噜可干扰正常睡眠结构 ， 睡眠节律发生改变势必紊乱生理过程 ， 使得人们白天嗜睡 ， 没有任何精神、记忆力减退和反应迟钝而且注意力不集中 ， 进而降低学习和工作效率 。
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温馨提示
没想到打呼噜居然给身体带来这么多危害 ， 必须及早治疗引起打呼噜的原因 ， 积极减肥 ， 改变睡眠体位 ， 尽量采取侧卧位且把床头抬高 。 戒烟戒酒 ， 谨慎用镇静催眠的药物 。 同时要及时纠正基础性疾病 ， 消除睡眠低氧以及睡眠结构紊乱 ， 防止引发并发症 。
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参考资料：
1、《打鼾等于睡得香？别逗了 ， 告诉你真相》 ， 壹号专家健康说 ， 2018-11-09
2、《打鼾正常吗？医生：这6种鼾声暗藏5大危害 ， 可惜很多人还不知》 ， 生命时报 ， 2018-09-07
3、《为何睡觉总是打鼾？十有八九与这5个因素有关 ， 别不当回事》 ， 医说健康 ， 2019-11-24


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