历时3年，涉及736人：“睡得香”和“睡不着”都容易老年痴呆老年痴呆其实特别容易出现在60岁以上的

老年痴呆其实特别容易出现在60岁以上的人群当中，当然老年痴呆也分了很多种类型，比如血管性痴呆，额颞叶痴呆和阿尔兹海默病等。
但是毫无疑问，在临床中所说的老年痴呆更多的指的就是阿尔兹海默病。
这种疾病很残酷，一般疾病都非常隐秘，患者在不知不觉中就会出现各种各样的症状，无论是记忆力还是语言能力，以及计算能力都会有很严重的改变。
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在不久前发布的一项研究当中，我国很多研究人员发现，睡眠时间和阿尔兹海默病的病理有很大的关系。
那么到底每天睡多久最不容易出现老年痴呆呢？
一、到底该睡多久？现在的人睡觉有两种极端，要么睡眠质量特别好，怎么叫也不醒，要么怎么睡都睡不着，睡眠质量特别差。
对于老年痴呆来说，哪一种更容易出现呢？
经过历时三年时间的研究调查，并且在1000多名患者当中连续随访科学家们发现了这样一件事情。
无论是睡得太长或者睡得太短，都容易发生阿尔兹海默病。
以往人们都觉得，只有睡眠质量差的人才容易出现阿尔兹海默病，而睡眠质量比较好的人不容易出现这样的情况。
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但实际上并不是我们想象中的那样，无论是睡得太好和睡得太差都容易出现老年痴呆。
既然这样我们应该怎么睡觉呢？
这篇文章中也给了我们答案，他推荐的入睡时间是晚上10点左右，而且每天要保证睡眠时间可以达到6~8个小时，这类人群出现阿尔兹海默病的风险最低。
所以保持良好的睡眠习惯有多重要，你现在知道了吗？
二、阿尔兹海默病跟哪些因素有关？我们现在的科学技术和医疗手段都十分进步了，随着这些进步，人们的生活质量和预期寿命也随之提高。
所以现在老年病和老年人出现的问题已经成了我们更应该关注的。
老年痴呆也是其中重要的一项，研究显示，在全球65岁以上的老人当中，阿尔兹海默病的患病率已经达到了4%~7% ，而在我国65岁以上的阿尔兹海默病患者也不在少数。
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那么阿尔茨海默病跟哪些因素有关？我们生活中应该预防哪些问题呢？
根据目前的阿尔兹海默病预防指南，我们可以看到这样的结论。