得了糖尿病难以长寿？43年坚持吃药，她做对3件事，同样长寿
糖尿病是最为常见的慢性疾病 。 通常 ， 我们把糖尿病称为不死的癌症 ， 主要是因为一旦患上糖尿病 ， 患者往往需要终身治疗 ， 并且糖尿病还可引起糖尿病眼病、肾病、足病等并发症 ， 这些并发症会对患者身心造成巨大伤害 。 所以 ， 很多人认为 ， 得了糖尿病是无法长寿的 。 很多人对疾病不管不问 ， 最终导致病情恶化 。 下面王药师讲一位长寿老人对抗糖尿病的故事 ， 希望对你有所启发 。
文章插图
糖友照样活到百
徐奶奶今年98岁了 ， 55岁那年患上糖尿病 ， 至今已经有四十三年了 。 刚患病那年 ， 徐奶奶也是各种担心 ， 但是徐奶奶的女儿是一位内分泌科医生 。 在女儿的指导下 ， 徐奶奶开始了与糖尿病抗争的漫漫长路 。 43年过去了 ， 徐奶奶不仅没有并发症 ， 而且耳不聋眼不花 ， 身体倍儿棒 。
文章插图
从迷茫到坚定 ， 付出终有回报 。
1.心态调整：别总和疾病较劲
徐奶奶天生勤快 ， 是个闲不住的人 。 退休在家把家里收拾的整洁温馨 ， 阳台上摆满了各种各样的花草 ， 日子过得舒适惬意 。 徐奶奶常说“情绪低落有啥用？只能让血糖更高 ， 什么事情都不去担忧 ， 积极面对自己的生活” 。 每年 ， 徐奶奶都跟着女儿一起去三亚、云南、桂林到处旅游 ， 心情好了 ， 血糖也跟着“乖乖”听话 。
文章插图
2.用心摸索自己的疾病治疗规律
除了在心态上调整外 ， 徐奶奶在控糖细节上很用心 ， 她总结的“吃饭七成饱+低脂饮食+多运动”是糖友延长寿命的“宝典” 。 在饮食上遵循低脂、低碳水化合物的饮食习惯 ， 不暴饮暴食 ， 贪一时“口福” 。
她会把食物进行分类 ， ——主食、蔬菜、肉食、其他（水果、蛋类、奶类、坚果等） ， 然后根据机体所需营养按照比例去摄取 ， 保证食物丰富多样 ， 营养均衡 。 在挑选食物种类时 ， 碳水化合物（米、面条等主食）应该占饮食总热量的50%-60% 。 蛋白质（奶、豆类、蛋、鱼虾等）占10%-15% ， 脂肪（花生、芝麻、油炸食品、肥肉、动物内脏等）提供的热量不应超过总热量的30% 。 徐奶奶还喜欢吃五谷杂粮和蔬菜 ， 要求自己戒油腻、甜品、烟酒、高盐食物 。
文章插图
徐奶奶还养成了饭后散步的习惯 ， 每天坚持散步一个小时 ， 徐奶奶家住在4楼 ， 每天还要坚持爬楼梯 。 爬楼梯运动对热量、脂肪的消耗非常大 ， 糖尿病人如果能坚持爬楼梯能起到稳定血糖的作用 。
3.360度全方位的疾病护理
【得了糖尿病难以长寿？43年坚持吃药，她做对3件事，同样长寿】除了饮食、药物以及运动等方面外 ， 徐奶奶还坚持在血糖监测上下功夫 。 在最初吃药时她会密切监测血糖 ， 发现吃完药之后血糖下降不那么明显了 ， 她的女儿就会重新给她配药 。 每次血糖波动 ， 她都能及时解决 。
文章插图
另外 ， 徐奶奶的女儿告诉她 ， 糖尿病人要留意皮肤、眼部、足部的变化 ， 因为大约三分之一的糖尿病患者会出现皮肤感染、瘙痒或者水疱的情况 ， 糖尿病人要保持皮肤清洁和干燥；在户外日光强烈的时候要佩戴太阳镜；每天还要检查自己的足部 ， 如果有足部溃疡等情况要及时就医 。
正是360度全方位的护理让她感觉到糖尿病已经成为了她生活的核心 。 徐奶奶说“我必须学会与糖尿病共处” 。 糖尿病的控制是一个长期的过程 ， 需要我们一直坚持 。 徐奶奶的故事告诉我们 ， 只要做好了血糖的控制 ， 能够长期平稳的控制好血糖水平 ， 糖尿病人和正常人一样活得健康又长寿！
推荐阅读
- “比起死亡，我更怕的是癌痛！”癌痛难以忍受到底该怎么办？
- 糖尿病的五个表现，你了解吗？若能早点掌握，或许可以稳住血糖值
- 乳腺癌幸存者的研究，吃啥能防乳腺癌
- 得了乳腺癌，她为何不愿去治疗
- 国寿核保之声｜得了胰腺炎该如何买保险
- 没那么简单，糖尿病患者泡脚有讲究
- 担心糖尿病并发症？不知道做什么检查，那别错过本文
- 医生提醒：女性要是出现这四种情况，就是得了妇科病，须及时治疗
- 得了冠心病，如何才能长寿？医生说：这3点很重要
- 糖尿病的真正病因，中医早已找到？虚才是关键！降糖不如补虚