豆腐|多给孩子吃的菜,比豆腐营养高2倍,补钙健脑,帮助孩子长高个


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酸菜汆羊肉
材料:酸菜、羊肉片,洋葱,大蒜,辣椒,辣椒油;
方法:
1、泡菜用清水浸泡半小时,洗净,沥干水,切成细丝(酸菜堆厚,切成薄片,然后切丝);
2、炒锅大火,放入油(多),烧成5至热,放入葱,姜,丝香;加酸菜炒,炒多一会儿,加水淹没泡菜。
3、煮5分钟后,加入羊肉、烫漂和颜色,加少许盐和胡椒粉即可;
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小黄瓜泡菜
次啊聊:小黄瓜4根(约 600克)、韭菜3根、辣椒1根、辣椒粉15茶匙、蒜泥1茶匙、姜泥半茶匙、苹果泥2大匙、虾酱1茶匙、鱼露1茶匙、蜂蜜1茶匙、盐适量、糖1大匙、糯米糊1大匙
做法:
1、小黄瓜洗净,沥干水份,滚刀切块,韭菜洗净,沥干水份,切2-3厘米长,待用
2、小黄瓜内放入半大匙盐,抓拌均匀,待软化(大约40分钟左右)
3、软化的小黄瓜沥干水份,
4、韭菜、小黄瓜内,放入辣椒粉、蒜泥、姜泥、苹果泥、虾酱、鱼露、蜂蜜、盐、糖、糯米糊,搅拌均匀放入容器中,密封,自然发酵,室温在18度左右,约1-2日即可取出,放入辣椒装饰,即可。
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虾仁炒青椒
食材:虾仁青椒、蒜姜盐、料酒水淀粉
做法
1.虾仁洗净控干水放入料酒。放少量的水淀粉拌匀待用。
2.蒜切末,青椒切斜片。
豆腐|多给孩子吃的菜,比豆腐营养高2倍,补钙健脑,帮助孩子长高个】3.热锅放入青椒,蒜,盐,将青椒炒至断生了,出锅。将锅洗净,热锅放油,油温5--6成热时放入虾仁炒熟放青椒炒匀,放入少量的水出锅。


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