文章插图
天气变冷,上班族是不是开始赖床起不来啦~可是再怎么贪睡也不可以错过早餐,最重要的一餐,十几分钟就可以搞定,盘他。
By 鱼家香 From Deep Sea
用料
- 水浸金枪鱼罐头 半罐
- 西红柿 半个
- 洋葱 10g
- 火腿肠 半根
- 青豆 20g
- 胡萝卜 10g
- 彩椒 10g
- 全麦卷饼 1张
文章插图
【 颜值|高颜值低卡北非蛋可丽饼】1、准备好如图的材料。
文章插图
2、热锅烧油,依次放入食材炒熟,加点番茄酱,最后加入适量黑胡椒
文章插图
3、饼皮放入锅中,炒好的馅料放入饼皮
文章插图
4、饼皮四周用牙签固定,撒芝士,中间打入一颗鸡蛋
文章插图
5、锅中绕着饼皮加入少量水,小火慢蒸
文章插图
6、等芝士融化,鸡蛋成型就能出锅啦~是不是超级简单的!
小贴士番茄酱尽量使用无添加不含糖的,配上一些水果牛奶,一顿简单又超级棒的早餐就做好啦,赶紧试试吧! 注意饮食的同时,不要忘了结合运动一起噢,这样会更容易保持好的身形。
推荐阅读
- 颜值超高的奶油抹茶热狗包,抹茶控必备
- 6道年夜饭,颜值高还好吃,赶紧学起来
- 美味又营养的几道家常菜,高颜值好味道,家常菜谱送给大家
- 低卡全麦吐司(最棒的方子没有之一)
- 低脂低卡燕麦饼干,无糖无油无面粉,好吃不胖能量满满
- 加一点小巧思,蛋糕卷瞬间颜值爆表!享受惬意冬日下午茶
- 营养美味低脂低卡的土豆肉末盖浇饭
- 自制新奥尔良烤鸡,一个烤箱就解决了,搭配上蔬菜,颜值高味道好
- 教你做土豆全网最红的吃法,不光颜值爆表还好吃到舔盘子
- 这才是蛋糕卷的正确做法,不开裂不掉皮,高颜值,味道超赞