经常听人说，小编不减肥，五月徒伤悲，眼瞅着要五月份了，你减肥成功了吗，其实呢，瘦身无在乎留个字，管住嘴，迈开腿，意思就是说，我们在平时要管住嘴巴，少吃一些油炸，高热量的食物，还要适量的运动，这样配合起来，瘦身才快，生活中不少食物都有刮油的效果，今天呢，将为大家带来的刮油美食，则是蚕豆。
文章插图
提起蚕豆，大家更多的是超市中油炸蚕豆，分享的则是，新鲜的蚕豆，正是这个季节吃的美食，蚕豆属于豆类食物，大家都知道豆类的食物，都比较有营养价值，蚕豆不仅美味，又可以做成各种美味佳肴，蒸，炖，煮，炒，炸，煎都是可以的，经常换花样做给家人吃，如果你也喜欢这道美食，不妨试试呢。
【 口臭|这菜不吃肉也要吃，清肠减小腹，口臭便秘除的快，体重降到2位数】
文章插图
今天为大家带来的则是爆炒蚕豆的做法，简单快速，又很美味的一道菜，先准备一盘蚕豆，盐油适量，五香粉，盐，大蒜适量，先将蚕豆冲洗干净，放在一边控水即可，腾出手后，我们再把准备的大蒜去皮洗净。
文章插图
紧接着，我们就可以炒菜了，热锅中倒入食用油，把大蒜放进去煸香，顺手再把蚕豆放进去，炒到断生之后呢，就能把盐，五香粉放进去，喜欢吃辣的朋友可以放点辣椒粉进去，口感更佳。
文章插图
简单的食材，往往烹饪出最美味的口感来，蚕豆的营养价值高，蚕豆中含有的蛋白质，胡萝卜素，矿物质，多种维生素，氨基酸等物质，都对人体有着极大的益处，尤其蚕豆中的膳食纤维较多，胖人多吃，还有着刮油瘦肚子的效果，蚕豆食用后有着很强的饱腹感，这样不仅减少食物的摄入，还能增强食物的消化。这菜不吃肉也要吃，清肠减小腹，口臭便秘除的快，体重降到2位数。
推荐阅读
- 每年入冬，老妈都晒几十斤这菜干，囤起来，天冷炖肉吃又香又暖和
- 冬季不吃肉也要多吃它，富含纤维素，才2块多钱1斤，一煎一焖超香
- 晚餐不吃米饭馒头，按照一周食谱，早上准时上厕所48天瘦20斤
- 不吃鸡精、味精的人都来看看，我也是刚知道，看完视频别乱买了
- 这菜1元一斤冬季正当季，钙铁锌非常丰富，常吃增强体质少生病
- 宁可不吃肉，也要多吃鱼，教你一道糖醋鱼新做法，酸甜酥脆特好吃
- 带着儿子喝早茶，112元吃一桌，网友：最后一道给钱也不吃！
- 印度一男子不吃饭菜，以砖头为主食，连续吃了20年
- 年关将近，这菜别错过，钾含量高，脆爽可口有营养，简单家常
- 全家人都爱吃这菜,10分钟就出锅,百吃不厌,下酒又下饭香极了