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多妈最近在减肥，但又做不到断食，饭还是要继续做、继续吃，想一想也挺愁人的。所以我就想尽一切办法，尽量把饭菜做得清淡减脂。有小伙伴告诉我减肥不要吃米饭、馒头这类的主食，但我又忍不住，就想到往大米里加些藜麦或者红薯、南瓜之类的食材，让米饭更香软，更诱人，也更健康。藜麦可是个好东西，这两年也渐渐的为人所熟知，我们平时见的这种都是藜麦种子，因为营养丰富，被古代印加人称之为“粮食之母”，也是我家最近经常出现的一种食材，我还挺喜欢的。
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但是即使是大米饭里加了粗粮，多吃还是会发胖的，朋友就推荐给了我一款臻米脱糖养生电饭煲，说这种电饭煲可以把大米里的糖份去掉大部分，而米饭的口感却会更好，我也挺好奇。因为也经常会有粉丝朋友问我，糖尿病人应该吃什么好？可我也不是医生，没法给出标准答案，我想这种脱糖饭煲可以去掉米饭里的大部分糖份，不管是对要减肥的人群还是患有糖尿病的朋友，都会有好处，那就尝试一下吧！
收到这个臻米脱糖养生饭煲，打开箱之后还真是让我乐坏了，配件比一般电饭煲多了不少，尤其是两个蒸格网和甑子，太有意思了。详细看了说明书，顿时明白了，这种电饭煲煮饭的程序和我以前听说过的“捞饭”是一样的，就是先把米煮了，让米里的淀粉融于米汤里，再把米汤沥掉，把米蒸熟即可。十来年前我去京郊一个古村子里游玩，住了两天，当时民宿的主人就是用这种方法给我们做的饭，我觉得特别好吃，还详细寻问了做法，当时民宿的主人也说这种饭放心吃，吃不胖。虽然知道怎么做的，但因为嫌麻烦，一直没自己操作过，没想到现在有这种电饭煲可以做，真是太方便了。来随我看看我是如何用这个脱糖电饭煲来制作我爱吃的藜麦米饭的吧！
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【脱糖藜麦米饭】
【原料】：藜麦0.5杯、大米1.5杯、清水适量；
【厨具】：臻米脱糖养生饭煲
【做法】：
【 臻米脱糖养|大米煮过再蒸饭，又香又软还低糖，减肥人士和糖尿病人有口福了】
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1、准备煮藜麦饭的原料，我用的是电饭煲配件里的量杯，量了0.5杯的三色藜麦，1.5杯的大米；
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2、把大米和三色藜麦混合均匀，用清水淘洗干净；
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3、臻米脱糖养生饭煲里的甑子安装好，扣上小蒸格网，然后把淘洗干净的藜麦和大米铺在蒸格网上；
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4、往锅里倒入清水；
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5、因为是做的脱糖饭，需要米汤分离，所以这里用的水要比平时用普通电饭煲焖煮米饭用水量多一些，水面没过米表面不超过1CM就可以了；
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6、盖上电饭煲的盖子，通上电源，启动“米饭”模式；系统默认时间是23分钟，说实话我还真没用过这么短时间的电饭煲，旁边有按钮可以帮助增减时间，不过最多也就加两分钟，于是我选择了25分钟焖煮米饭；
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