秋冬阴冷为什么还要养阴？做好这几件事，保持阳气「长」与「藏」
小雪节气 ， 天气阴冷 ， 寒邪易伤阳 ， 秋冬当养阳还是要养阴？又该如何养？
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“秋冬阴冷 ， 为什么还要「养阴」？”
多年来 ， 中医经典《黄帝内经·素问·四气调神大论》中的「夫四时阴阳者 ， 万物之根本也 ， 所以圣人春夏养阳 ， 秋冬养阴 ， 以从其根 ， 故与万物沉浮于生长之门 。 」都被认为是中医养生学的至理名言 。
但不管是普通老百姓 ， 还是养生爱好者 ， 很多时候只知道春夏养阳 ， 不知秋冬养阴 ， 从而成为了「春夏养阳 ， 秋冬也养阳」的实际践行者 ， 但这样子做 ， 真的可以「与万物沉浮于生长之门」吗？
此处所谓「秋冬养阳」 ， 即是指人们在冬季进食过量温阳补品 ， 或者过度使用暖气等错误行为 。
冬季严寒在外 ， 防寒保暖固然没错 ， 但倘若过度扶阳 ， 即可导致一系列相关疾病的发生 ， 须知冬季万物生机闭藏 ， 阳气潜伏 ， 草木凋零 ， 昆虫蛰伏 ， 自然界一切生物的代谢都相对缓慢 ， 它们养精蓄锐 ， 以适应来年春天的蓬勃生机 。
人体在冬季也必须适应自然界变化的规律 ， 潜心闭藏 ， 敛阳护阴 ， 避寒就温 ， 勿使阳气外泄 ， 使机体的阴阳保持相对的平衡 ， 正如《灵枢·顺气一日分为四时》指出「春生、夏长、秋收、冬藏 ， 是气之常也 。 人亦应之 。 」
所以上述秋冬养阳的行为 ， 违背了人在冬季应当潜藏内伏的自然规律 ， 是因在过度补扶阳气的状态下 ， 阳气受到外因鼓动 ， 必不内守 ， 而是散于体表 ， 是为阳气开泄 ， 升而不守 。
一方面使得人身腠理打开 ， 外邪更容易侵袭 ， 另一方面阳气失于封藏 ， 藏于人体肾脏之精必然蕴含不足 ， 可致使春日阳气生化不足 ， 容易出现四肢乏力之萎证及遗精、崩漏等肾精亏虚之象 。 是故冬天可以适当温阳散寒 ， 但不当过度进补及取暖 ， 以免造成上述阳气外泄之弊端 。
“怎样做好秋冬养阴？”
中医几个实用「养阴法」
冬日养生的正确做法 ， 秋冬养阴 ， 却很难为世人所广泛接受 ， 归根其因 ， 不外乎对其真正核心本义的理解不到位 。
所谓养阴 ， 阴者 ， 其性属静 ， 又可成形 ， 是人体潜伏在内的精微物质 。 而至于养 ， 何为养也 ， 要从「春夏养阳 ， 秋冬养阴」整句来理解 ， 因为人体正常的生命活动获益于阳气的运行 ， 而由于阴阳互根互生 ， 阴精是为阳气的生发之根 ， 是故春夏养阳 ， 秋冬养阴 ， 实际上是对人体阳气的生长和收藏的调整和顾护 ， 所以 ， 养即是指调整和顾护 。
秋冬顾护调整阴精的目的 ， 一方面 ， 是因为夏秋暑热燥邪的掠夺 ， 使得人体流失了大量的阴血物质 ， 往往使得初冬人们都呈现一派阴虚阳燥之象 ， 需要及时补充阴精 ， 而秋冬之际进补阴分更容易利用天人合一之优势达到目的 。
而另一方面 ， 由于阴为阳之基 ， 阳气在冬季需要潜藏内收 ， 秋冬养阴在此时储备了足够的营养物质 ， 使得阳气春生夏长的过程不会出现藏精不足后继无援的情况 。
因此 ， 阴阳互根互生 ， 养秋冬之阴 ， 实际上为养春夏之阳 ， 最终的目标是达到人体阳气的生发收藏运行正常 ， 从而使人身轻体健 ， 百病远离 。
想要达到秋冬养阴的目的 ， 中医多年来流传多个经典验方 ， 而根据阴精的缺盈情况 ， 最常用的有以下两种治法方药 。
一、护阴 ， 用清热之法
此多用于冬寒之时 ， 喜以大补者 ， 或食以狗肉、羊肉之温热 ， 或进药饵之温补 ， 现代又见有常年高温暖气者 ， 此等生活习惯使得热燥之邪炽盛 ， 损伤阴分 ， 症见咽痛涕血 ， 牙龈肿痛 ， 口气热臭 ， 面红目赤 ， 渴喜冷饮 ， 大便秘结 ， 小便短赤 ， 舌红苔黄 ， 脉洪数、滑实等 。
对于此类情况 ， 临床多以清脏腑热 ， 清胃凉血 ， 多选用清胃散 。
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