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为什么糖尿病人需要体型适中？肥胖与偏瘦都会增加炎症、影响血糖

我们已经给大家介绍过 ， 2型糖尿病是一种慢性炎症性疾病 ， 慢性炎症因子是引起血糖异常的关键原因 ， 减少炎症因子是控制血糖、减少并发症的关键 。 怎么减少炎症 ， 其实与体型也有非常重要的影响 ， 不仅偏胖体型不好 ， 过度消瘦也不利于炎症因子控制 ， 特别是那些肚子大、四肢细的患者 ， 更加不健康 。 今天 ， 我来详细介绍一下相关知识 。
为什么糖尿病人需要体型适中？肥胖与偏瘦都会增加炎症、影响血糖文章插图
一、偏瘦体型会降低免疫力
偏瘦的病人往往患有淋巴样器官（特别是骨髓、胸腺和淋巴结）萎缩 ， 这些是淋巴细胞生成并达到成熟的地方 。 如果淋巴器官不足 ， 就没有足够的免疫细胞来清除血液与组织中的炎症异物 ， 增加炎症反应 ， 从而对血糖控制不利 。 而且 ， 偏瘦会造成肌肉总量不足 ， 肌糖原总量不够 ， 对血糖调节也会不利 。
二、偏胖体型会造成瘦素抵抗、增加炎症因子
脂肪细胞释放很多的外泌体 ， 其内含物有炎症因子 ， 因此具有促炎性 。 而且 ， 内脏脂肪细胞（位于腹部深处和内部器官周围）比皮下脂肪组织分泌更多炎症因子 ， 更具危害性 。
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另外 ， 脂肪组织还会分泌瘦素 ， 一种调节T淋巴细胞代谢的激素 ， 瘦素信号在体内的脂肪很低的情况下下降 。 过多的脂肪会使细胞对瘦素的敏感性降低 ， 因此瘦素的释放量急剧增加 ， 这样也会促进免疫过度 ， 引起内源性炎症 。
三、蛤蟆体型最危险
蛤蟆体型（肚子大四肢瘦）的病人 ， 内脏脂肪超标 ， 肌肉又不足 ， 造成炎症因子偏高 ， 免疫系统不足 ， 更加容易引起炎症反应 ， 造成血糖控制不佳 ， 并发症发生 。
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四、怎么来打造健康体型？
1、健康饮食
如果体型偏胖 ， 要减少碳水化合物与脂肪摄入 ， 合理保持蛋白质摄入；对于体型偏瘦 ， 在保持合理的碳水化合物、脂肪摄入同时 ， 增加优质蛋白质摄入；不论哪种体型 ， 都要保持蔬菜充足摄入 。
2、科学运动
如果体型偏胖 ， 要增加有氧运动 ， 合理的力量训练；对于体型偏瘦 ， 有氧运动不要太多 ， 每天半小时够了 ， 增加力量运动 。 对于蛤蟆体型 ， 要同时增加有氧运动与力量训练 。
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3、合理用药
要根据体型 ， 合理采用药物 。 体型胖的 ， 少用促进脂肪合成增胖的药物；体型瘦的 ， 少用促进排糖、减肥的药物 。
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