秋冬阴冷为什么还要养阴？做好这几件事，保持阳气「长」与「藏」( 二 )
二、养阴 ， 以养阴生津为法
此多用于秋日之时 ， 起居不慎 ， 为燥邪所伤 ， 或长期熬夜 ， 烟酒伤身之人 ， 此类患者大多阴虚有年 ， 失于濡养 ， 症见心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、性欲亢进、小便短黄、大便干结 ， 舌红少津 ， 脉细数 。
临床上多以养阴生津为法 ， 方用杀神麦冬汤 。
除了汤药内服 ， 中医外治法也对秋冬养阴有极大的帮助 ， 同时具有副反应小 ， 操作简单的优点 。
1.针灸：用大椎、合谷、曲泽、血海等穴清泄邪热
针刺本身并无法直接滋补阴分 ， 但是对于阳热炽盛之人 ， 却可以通过针灸来达到调节气机 ， 清泄邪热的功效 ， 以达到顾护阴分的作用 。
而临床上使用较多的穴位有大椎 ， 合谷 ， 曲泽 ， 血海等穴 ， 其中大椎穴对于清热泻火有奇效 ， 皆因手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈 ， 合谷穴为手阳明大肠经之原穴 ， 长于清泻阳明之郁热 ， 对于胃肠积热之人效果奇佳 ， 曲泽为手厥阴心包经合穴 ， 治善惊身热 ， 烦渴口干 ， 逆气呕血 ， 血海穴 ， 属足太阴脾经 ， 主治血证 ， 有清热凉血之功 ， 诸穴取平刺泄法 ， 可奏清泄邪热 ， 凉血除烦之功 。
2.艾灸：用气海 ， 关元 ， 涌泉等穴引火归元
艾灸通常被认为具有温经散寒 ， 扶阳固脱 ， 温通经络的功效 ， 通常阴虚之人还被认为是艾灸的禁忌体质 ， 但其实不然 ， 选择适合的穴位及手法 ， 艾灸也可以起到引火归元的作用 ， 对于阴虚火旺 ， 相火上浮之人效果明显 ， 常用的穴位有气海 ， 关元 ， 涌泉 。
文章插图
文章插图
文章插图
其中 ， 气海关元这一经典组合 ， 具有培元补气的功用 ， 涌泉是足少阴肾经的井穴 ， 涌泉穴配五行属木 ， 木应于肝 ， 肝为刚脏 ， 体阴用阳 ， 易升 ， 易动 ， 化火生风 ， 足少阴肾经脉「从肾上贯肝膈」、「络心」 ， 心主神明 ， 涌泉乃阴阳交接之处 ， 有引火归元 ， 清热泄火的功效 。 上述三穴合用 ， 可使上浮之阳收敛固藏 ， 潜龙勿扰 。
【秋冬阴冷为什么还要养阴？做好这几件事，保持阳气「长」与「藏」】3.中药外洗：用百合、当归、黄柏煮水外洗清热泻火
中药外洗是中华民族多年流传的重要养生保健手段 ， 具有方便快速的功效 ， 对于秋冬之际虚热上浮之人 ， 可以用百合、当归、黄柏煮水外洗 ， 可以起到清热泻火的作用 。
至于饮食起居方面 ， 秋令之时 ， 气候由炎热转为凉爽 ， 阳气渐收而欲潜藏于内 。 人们要顺应自然界阳气开始收敛的特性来「早卧早起 ， 与鸡俱兴」而逐渐减少运动量 。
「冬三月 ， 此谓闭藏」 ， 冬令之时 ， 寒风凛冽 ， 蛰出伏藏 ， 天之阳气也随之潜藏 ， 人们要顺应自然界阳气潜藏的特性来进行「早卧晚起 ， 必待日光」而减少活动量 ， 故人体阳气的消耗也相对减少 。
而饮食上 ， 应当充分注意避免辛辣之品 ， 盖因辛辣之物既可使得阳气浮而不守 ， 上扰头目而为病 ， 又劫伤阴分 ， 使秋冬无藏 。
推荐阅读
- 为什么说降血脂药物不能随便停药？
- 乳腺癌的照妖镜-钼靶检查
- “厚嘴唇”女生，为什么美得更有感染力？主要取决于以下3个方面
- “演员门槛这么低了吗？”章子怡说了大实话
- 不睡觉为什么会死掉？致命杀手在肠道
- 顽固口疮你要是这么治，肯定治不好，博士今天告诉你为什么，收藏
- 为什么女性绝经后易导致骨质疏松症？
- 为什么要戒烟？这些理由足够让你去戒烟
- 又到冬季吃柿子的时候，可为什么有人吃了柿子后会长胃结石？
- 年轻人猝死3大导火索：可怕的是“三样全占”