吃有颜色的食物，“五脏六腑”最欢迎！
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“五脏六腑”一词 ，
想必大家都知道 。
但“五脏”和“六腑”
指的是人体的哪几个部位？
很多人答不上来！
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从养生的角度来说 ，
中医将人体器官划分为脏和腑 。
“五脏”主要指：
心、肝、脾、肺、肾 。
五脏健康 ， 人才有精气神 。
“六腑”主要指：
胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦 。
六腑主要用来消化食物 ，
吸收其精华、排除其糟粕 。
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除此之外 ，
“五色入五脏”的健康知识 ，
你get到几个？
“五色入五脏”理论最早出自中医经典著作《黄帝内经》 ， 是指常吃五种颜色的食物 ， 可以分别滋养人的五脏 ， 具体为：绿色养肝、红色补心、黄色益脾、白色润肺、黑色补肾 。
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红色
红色食品具有活血化瘀的功效 ， 不仅有益心脏健康 ， 还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、祛寒等作用 ， 如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红等 。
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绿色
绿色食品是维生素的主要来源 ， 主要功效是清理肠胃、排毒、促进生长 ， 包括绿色蔬菜和水果等 。 例如 ， 青梅中的活性物质对肝脏有益 ， 可提高肝脏的解毒作用 。
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黄色
黄色食品可以养脾 ， 它提供维生素A和维生素D ， 具有抗氧化、延缓衰老、促进排毒的作用 ， 如南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等 。
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白色
白色食品可以润肺养肺 ， 而且对预防心脑血管病、安定情绪、促进肠蠕动等有很大作用 。 如白萝卜可以化痰 ， 梨、藕可以润肺 。
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黑色
黑色食物对于补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果最为明显 。 日常生活中 ， 可以多吃一点黑色的食品 ， 如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳等 。
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“五色入五脏”
爱健康的你 ，
吃对食物了吗？
来源：上海市第七人民医院、健康上海12320 ， 配图来源网络
编辑：高 琴
转载请注明来自上海长宁官方微信
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