文章插图
天气越来越炎热了，以前立秋之后特别是过了处暑之后，我们的天气都会非常的凉快，而且会下点小雨，所以不管吃什么美食都是非常有胃口的，但2019年年的今天天气真的是热的不得了，天气越热的时候我们的身体往往就会发胖。
这个时候有一道菜我突然想起来，天气越热的时候是越好吃，而且是经常吃都不会胖，如果能坚持连续吃一个月，轻轻松松能够瘦下15斤都没问题。
文章插图
【 好吃|天气越热越好吃，多吃不胖，连吃一个月，轻轻松松瘦15斤】这一道菜就是西红柿拌西兰花。西红柿本来就是减脂的一个素食，那么西兰花更加是我们炎热的天气要补充的蔬菜，西兰花水分非常的充足，而且西兰花她是女生减肥必备的一种蔬菜。做好一道西红柿和西蓝花在一起的美食，吃起来又好吃，做起来又简单，买回来的食材还便宜，吃到肚子里更是能轻轻松松减脂肪。
文章插图
【西红柿炒西兰花】需要准备的食材如下：
西兰一个，西红柿两个，葱花适量；
文章插图
【西红柿炒西兰花】具体的制作步骤如下：
1.番茄和西兰花买回来之后洗干净弄成小块状，放在盆子中待用我们的葱切成葱花就可以。
文章插图
2.冷水先下去煮开，煮开了之后再加入我们的西兰花，焯水三到五分钟左右。焯水过后的西兰花就要捞起来放在盆子中降温待用。
文章插图
3.想要做好这道减脂美食，最关键就是下油锅的时候。首先是热油之后再加入葱花爆炒，爆炒过后迅速的放下番茄和西红柿，让素食吸有葱的一个味道会更加的飘香。然后再加入少量的水，沿着锅的四周淋下去，盖上盖子闷个两分钟，两分钟之后开盖放一点点食用盐，调一下味就可以出锅。
文章插图
【专业建议】:
1.做好这道美食盐一定不能放太多，放太多会比较咸，主要就是吃的葱的一个香味，像我们清蒸鱼的时候，清真鱼的过程中也是吃葱这个香味。
2.西兰花焯水过后已经熟透的差不多了，再次下锅翻炒只是为了让它入味，所以这个过程一定不能太长，太长了番茄就烂掉了，这样子弄出来的就不好吃。
3.这样的减脂美食一定不能加生抽或者是太多的一个食用油，不然的话热量反而又会增高。
文章插图
如果你真正的懂得享受美食，你会知道每年的夏天或者是炎热的天气，西兰花都是我们女生必备的美食之一，它可以当零食来吃，也可以当主食来送饭吃，因为真的是多吃不胖的一种蔬菜，而且这样做出来味道又非常的鲜甜。多吃不腻而且多吃不胖的一道美食就给大家介绍到这里啦，想要轻轻松松让自己瘦个十来斤，也回家联系试着吃一个月吧。
推荐阅读
![[豪情NBA]詹姆斯又有夺冠帮手，爵士双核关系破裂！15分13篮板悍将或去湖人](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200413/20200413134117924521a_t.jpeg)
- 豆角教你新吃法，不用炒不用炖，鲜嫩营养，好吃到停不下来
- 昆明最好吃的自助餐都有哪些？
- 这么好吃的茄子，打着灯笼都找不到
- 黑芝麻红枣核桃糖：健康零食，不甜不腻，好吃到停不下来
- 过年了，教你白菜这样做，造型美观好吃，端上桌比红烧肉还有面子
- 红薯简单这样做，实在太好吃，不用煮，不油炸，比大鱼大肉都解馋
- 回锅肉大家应该都知道怎么做，下面分享一款很好吃的回锅肉个人做法
- 鸡腿这样做太好吃，滑嫩多汁，鲜辣味美，营养又解馋的家常菜
- 武汉夫妻俩2菜1汤的午餐，荤素搭配好吃好做，家人爱吃从不浪费
- 大厨将羊肉加这个一起烧，简单易学，香辣开胃，好吃停不住嘴！