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无需发酵，简单揉一揉，就能做黑全麦卷饼，放上自己喜欢的蔬菜和肉肉，满满当当的营养??
By A雨彤彤
用料
黑全麦粉 100克盐 1克热水 70克玉米油 适量鸡蛋 1个生菜（球生菜） 适量烤肠（火腿肠或鸡胸肉） 适量蕃茄酱（辣酱） 适量
做法步骤
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1、黑全麦粉、盐放入盆内，加入热水，搅拌成絮状，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发10分钟。
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2、醒发好的面团分成两个剂子~
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3、擀成圆形，越薄越好。
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4、锅烧热，不用放油。
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【 卷饼|秘?低卡饱腹黑全麦卷饼??大饼卷一切??】5、饼皮直接放入锅中~
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6、调成中小火，盖上锅盖，防止水分流失，一分钟左右，有微微气泡，翻面，三十秒就可以出锅了，下一张也是这样烙饼。
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7、另起锅，放少许玉米油，煎个蛋饼。
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8、接下来就是组装，一张全麦饼，几片生菜，适量番茄酱（辣酱），一张蛋饼，烤肠对半切开，最后放上烤肠，没有烤肠，用鸡胸肉也可以。（我做了两份，一份生菜加蛋饼和烤肠，另一份是球生菜加蛋饼和烤肠）
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9、从一头卷紧，包上包装纸，用麻绳固定，如果不拍照，卷起来直接吃即可。
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