苹果雪梨无花果煲瘦肉这么做最好吃，一般人我不告诉他
文章插图
By POONYEELAM
用料
- 苹果 3个
- 雪梨 3个
- 无花果 6粒
- 南北杏 100克
- 瘦肉 200克
- 蜜枣 1个
- 陈皮 1块
文章插图1、苹果和雪梨去皮洗干净
文章插图【苹果雪梨无花果煲瘦肉这么做最好吃，一般人我不告诉他】2、南北杏、陈皮、蜜枣洗干净备用
文章插图3、差点忘记无花果 ， 无花果也要洗干净备用
文章插图4、瘦肉放水里焯水 ， 去掉血沫
文章插图5、把所有材料放入煲里大火煲开 ， 煲开后转小火
文章插图6、煲2个小时 ， 味道都出来了 ， 好香
小贴士秋冬的季节比较干燥 ， 煲点滋润的汤水喝一下 ， 对喉咙很好 ， 喉咙不舒服、咳嗽很滋润很舒服的 。 陈皮是正气的 ， 放一块陈皮下去一起煲
苹果的营养功效1.降低胆固醇：保持血糖的稳定 ， 还能有效地降低胆固醇 。
2.防癌抗癌：减少肺癌的危险 ， 预防铅中毒 ， 原花青素能预防结肠癌 。
3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能 ， 保护肺部免受污染和烟尘的影响 。
4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物 ， 减少有害物质对皮肤的危害 。
5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品 ， 吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物) ， 增强体力和抗病能力 。
6.减肥：苹果会增加饱腹感 ， 饭前吃能减少进食量 ， 达到减肥的目的 。
7.美容佳品 ， 可使皮肤润滑柔嫩 。 苹果中营养成份可溶性大 ， 易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 ， 有利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑柔嫩 。 苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素 ， 人体如缺乏这些元素 ， 皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒 。
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