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苹果
苹果中含有丰富的纤维素，所含的纤维素是一种不产生热能的多糖营养物质，经常食用，有利于保持消化道畅通，维持正常的排便功能，能够清理肠道垃圾，使皮肤细腻白皙又有弹性。
【 纤维素|很有营养的3种食物，值得天天吃一些，排毒养颜、美白护肤】
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红豆
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。
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海带
里面含有丰富的微量元素和钙、铁、钠、镁、磷、碘等矿物质。不仅风味绝佳，对身体也有极大好处。比如其中的碘元素能够有效地降低血液中的胆固醇，有利于保持血管弹性，保障心血管功能。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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