文章插图
紫甘蓝中纤维素的含量丰富，食用紫甘蓝能增加饱腹感，减少进食量，同时还能促进胃肠道蠕动，促进消化，减少食物在胃肠道中的停留时间，减少脂肪的吸收，有减肥效果，并且紫甘蓝中含有丰富的铁元素，铁元素能提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，对减肥大有帮助。
文章插图
柠檬中的维生素C具有增强免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃药，你可以用柠檬泡水喝，不但能减轻感冒症状，还能让感冒好得更快。中含有的维生素B1/B2能够促进脂肪分解，柠檬的热量也极低，同时柠檬有利尿作用，可以消除水肿型肥胖。此外，喝柠檬水还能冲淡想吃东西的欲望，可以防止不当饮食，让你不知不觉就瘦下来了。
【 减脂|冬天养生，学会常吃三种食物，降压减脂，排毒利尿，增强抵抗力】
文章插图
土豆是性平昧甘或甘温之物，也是容易消化的平补食品，含有龙葵素，适量的龙葵素能减少胃液分泌，有和胃调中、健脾的功效。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效，具有排毒养颜、补血润肤的良好效果。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
推荐阅读
- 社会人，压力过大，喝酒“买醉”也不失为一个养生好方法
- 身体|何为站桩？ 教你如何站养生桩功
- 大雪节气如何养生？老人需多吃这7种食物进补驱寒
- 美容|想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，美容养生、提高免疫力！
- 大雪节气养生9原则 助你健康整冬
- 居家养生，妙招不能乱学，这4个养生方法别再学了
- 大雪节气如何防病养生？做好这几点是关键
- 清洗干净|冬天，女人多喝这汤，2天喝1回，越喝越美，就像冻龄的肌肤
- 保护牙齿|冬天，女人要多吃这种“碱性食物”，皮肤好，头发乌黑，牙齿健康
- 美味|冬天要多吃这4道菜，补气强身，增强免疫力，大人孩子都能吃！