糖友 | “五马齐行”助您更好控制血糖
.syl-page-article span{color:#222!important;--tt-darkmode-color:#a3a3a3!important;background-color:#fff!important;--tt-darkmode-bgcolor:#121212!important}.syl-page-article p{text-align:justify!important}如何控制血糖的稳定是糖尿病患者长期所关注的问题 。 “五马齐行”可助您更好的控制血糖 。 那么问题来了 ， 到底是哪“五马”呢？这里的马车并不是指的古时候的代步工具 ， 而是在糖尿病患者管理中的五个综合措施 。 它们分别是健康教育、营养治疗、运动治疗、药物治疗、自我血糖监测 。
一、健康教育：
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所有疾病的防治都离不了正确有效的宣传教育 。 对糖尿病正确的认识以及良好的心态可以有效的帮助患者更好的了解并面对疾病 。 医院以及社区在糖尿病上相关的宣传教育可帮助糖尿病患者进一步了解疾病 ， 有意识的去监测血糖、血压、体重 ， 定期的去医院复查相关指标 ， 减少并发症的发生 ， 做到防患于未然 。
二、营养治疗：
通过帮患者制定营养计划并形成相应的饮食习惯来达到治疗的目的 。 合理地控制饮食可有效的控制糖尿病的病情发展 。 合理控制总能量摄入是糖尿病营养治疗的首要原则；避免高油高脂食物的选择；合理的分配早中餐的比例 ， 注意碳水化合物、脂肪、蛋白质的均衡摄入、定时定量、可适当的加餐；适当的饮茶、服用酸奶 。
三、运动治疗：
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管住嘴 ， 迈开腿 。 适当合理的运动可促进人体组织对葡萄糖的利用 ， 提高胰岛素与受体的结合力 ， 从而达到降血糖、降血脂、改善血液循环的目的 。 当然 ， 这也不意味着盲目的运动 ， 也应根据自身的情况选择适宜的运动类型、运动时间以及运动频率等 ， 循序渐进 。
【糖友 | “五马齐行”助您更好控制血糖】四、药物治疗：
在血糖控制不佳时需要借助药物来帮助调节血糖 ， 如二甲双胍、α葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素等等 。 但是也不可滥用药物 ， 需在医生的指导下合理用药 ， 根据病情变化来正确的进行药物选择 。
五、自我血糖监测：
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1、做到每日测血糖、血压；
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2、每月测体重、腰围、腰臀比、尿常规；
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3、每季测血脂、糖化血红蛋白、肾功能、查眼底以及心电图 。
五马齐行可有效的帮助患者控制血糖 ， 减缓病情的发展 ， 降低并发症的发生 。 可真正做到上述五点的少之又少 。 为了您自身健康 ， 也为了您的家人 ， 让我们从现在起做到“五马”并驾齐驱 ， 一起拒绝甜甜的诱惑 。
参考资料
1.中国糖尿病医学营养治疗指南(2013)[J].糖尿病天地(临床),2016,10(07):289-307.2..孙长颢,凌文华,黄国伟,等.营养与食品卫生学[M].第8版.人民卫生出版社, 2018. 252-253
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