做好预防，让冬季顺畅“呼吸”
河青新闻网讯 近日 ， 随着气温的降低 ， 呼吸系统疾病的发病率明显上升 ， 呼吸科门诊和病房的病人明显增加 。 冬季是常见急性呼吸系统传染病高发的季节 ， 感冒、流感也会诱发和加重慢阻肺、哮喘、慢性支气管炎等慢性呼吸系统疾病 ， 那么 ， 我们该如何预防这些冬季常见的呼吸系统疾病呢？石家庄市第二医院呼吸内科医师张永芳表示要注意这几点 。
流感预防要切断传播途径
流感是常见的急性呼吸系统疾病 ， 冬季更是其高发期 ， 流感通常是流感病毒引起的 ， 主要的传播途径就是通过患者喷嚏和含有病毒的飞沫进行空气传播或经污染的手或用具进行接触传播 ， 因此预防最重要的就是切断传播途径 ， 远离已经感染的患者 ， 不得不接触患者时要注意隔离 ， 戴口罩 ， 加强手卫生 ， 勤洗手 ， 且要用流动水洗手 。
在流感高发期时 ， 要减少或避免到商场、市场等人流密集的地方；在居家环境中要注意室内空气保持流动 ， 因为病毒以气溶胶和飞沫传播时 ， 在空气流动下都会被稀释；同时我们也要进行充足的休息、均衡的营养及适当的运动 ， 减少跟病原体接触的机会；对于老年人和孩子这些易感人群 ， 建议在流感高发期之前接种流感疫苗 。
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支气管哮喘患者防寒保暖是关键
冬季哮喘的发作主要是和天气变化有关 ， 人体容易对寒冷干燥空气过敏；另外 ， 如果人体上呼吸道受到感染 ， 也极容易诱发哮喘 ， 因此预防哮喘 ， 首先要注意防寒保暖 ， 以免感冒引起哮喘 ， 出行时要佩戴口罩 ， 尽量少去人群密集的地方 ， 防止交叉感染；也要避免做一些剧烈运动 ， 如果是雾、霾天气最好选择室内活动 ， 同时避免出太多汗引起感冒；坚持定期呼吸科门诊复查调整用药 ， 不可自行随意停药 ， 以免发生哮喘反复发作 。
慢阻肺患者生活中需做到“五注意”
冬季同样是慢阻肺患者急性发作的高发期 ， 如不及时治疗 ， 有可能发生呼吸衰竭 ， 甚至危及生命 ， 与哮喘不同 ， 慢阻肺是不可逆的 ， 属于进行性疾病 。
在寒冷的冬天 ， 慢阻肺患者应该注意以下几点：1.戒烟 。 慢阻肺主要和吸烟、有害物质刺激有关 ， 所以对于慢阻肺患者 ， 一定要戒烟 。 如果雾、霾天必须要出门的话 ， 一定要佩戴好口罩 ， 减少有害气体对呼吸道黏膜的刺激；2.前往社区医院注射流感疫苗或者是肺炎链球菌疫苗 。 3.适当锻炼 ， 养成每天运动的习惯 ， 如步行、太极拳或跑步等各种不同强度的运动 ， 不仅可以增强肌肉的活动能力和增强呼吸功能 ， 还可以增强体质 。 也可长吸气慢吐气或腹式呼吸 ， 有目的地进行增加肺功能的练习 。 4.在冬季减少到人员密集的场所活动 ， 注意保暖 ， 同时定期进行室内通风 ， 防止冬季发生流感 。 5.慢阻肺患者往往需要坚持应用吸入药物治疗 ， 在冬季高发季节 ， 不可随意停药或减量 ， 如出现发热、咳嗽、咳黄痰、喘息加重等情况 ， 及时到医院就诊 。
文/河青新闻网采访人员李瑶
【做好预防，让冬季顺畅“呼吸”】河青新闻网编辑夏惠芳|频道主编陈雪|频道监制贾江伟
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