【 抗衰|美味又营养的食物，平时多吃，增强记忆，消除疲劳，美容抗衰】美味又营养的食物，平时多吃，增强记忆，消除疲劳，美容抗衰
香菇是日常生活中常见的食用菌之一，有山珍之王的美称，口感鲜美，营养丰富，能降压减脂，是很受欢迎的一种高级食材。香菇中不但含有丰富植物蛋白，还含有大量的胶原蛋白和香菇多糖，以及丰富矿物质，能吸收多种对人体有益的营养，既能延缓衰老，而且能美容养颜，还含有十几种对人体有益的氨基酸，经常食用香菇，能健脑益智，也能提高记忆力。
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桂圆是一种很好的补品，属于热性食物，有很好的补血效果。桂圆除对全身有补血益气的作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，美容抗衰，还有一定降血脂的效果，能抑制黄素蛋白的产生，而且对于女性产后调理补虚也大有益处，有良好的补养身体的功效。
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血皮菜中含有的锌元素和铜元素，对肝脏的养护有很好的作用，想要肝脏更加的健康，就应该在饮食等诸多方面加以注意，经常食用血皮菜，有很好的滋肝明目效果。食用血皮菜，还能够帮助女性子宫内血液的循环，使子宫能够变得更加的干净、有活力。同时，还能够使得身体内的毒素，避免垃圾在皮肤残留，使得皮肤能够变得更加的干净、白皙，脸色也会变得更好。
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