薏米|女性不想成黄脸婆,要学会吃3种食物,美容养颜、去除皱纹!

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薏米
薏米也就是薏苡仁,在中药中是一个利水渗湿的药材,平时用薏米煮粥的话,也可以帮助缓解那些水肿性的肥胖,对于虚胖的女性而言有非常多的好处,所以平时怕长胖的话可以在晚餐的时候吃一些薏米粥。当然,如果觉得大米还是很多热量的话,建议直接用红豆煮薏米,也能起到同样地效果,并且对于女性而言更友好一些。
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韭菜
韭菜是一种十分常见的蔬菜,经常吃韭菜,对于我们身体健康有着很好的保护效果,韭菜含有丰富的维生素A和膳食纤维,具有通畅排便、美白、护肤的功效。
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苹果
当身体钙含量不足时,小孩子容易骨骼发育不良,老人则容易出现骨质疏松。苹果中含有能够促进骨骼发展的元素,尤其是小孩和老人应该经常吃苹果,更好的补充钙质,保护骨骼。
好了,今天的分享就先到这里,喜欢的朋友可以点点关注呀!


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