养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女性滋阴养颜食谱，滋补养血抗衰老食疗美食，气色好皮肤嫩不显老，希望大家喜欢并从中受益。
美容、补虚养身、延缓衰老食谱--虾蛋蹄筋
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准备食材：猪蹄筋40克，虾籽5克，胡椒粉2克，淀粉(蚕豆)10克，小葱10克，盐5克，猪油(炼制)100克，味精2克。
做法步骤：
1、将干蹄筋入冷油锅中，小火加热至蹄筋起小泡时离火，待气泡消失，复置火上续炸至蹄筋涨大鼓起，能一折两段时即已发好，随即用清水漂去浮油，将发好蹄筋一剖两半，焯水沥干，小葱去根须，洗净，取其葱白切段；
2、炒锅置旺火上，下入熟猪油，下葱段炝锅，放入虾蛋（虾籽）稍煸，加高汤400毫升，再投入蹄筋、精盐，同烧；
3、待沸后移至小火5 分钟，加味精，用湿淀粉勾芡，淋上熟猪油，撒上胡椒粉（白胡椒粉）即可食用。
滋阴、补血、脚气、延缓衰老食谱--葱椒鸭子
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准备食材：鸭650克，大葱100克，花椒10克，淀粉(豌豆)20克，料酒10克，酱油10克，盐4克，味精2克，花生油30克，香油5克，八角3克，姜10克。
做法步骤：
1、将净仔鸭剁成4厘米长、1.5厘米宽的条块，用料酒、酱油、精盐、味精拌匀稍腌入味，再用淀粉抓匀，将皮面朝下整齐地码入碗内；
【 养血|女性滋阴养颜食谱，滋补养血抗衰老食疗美食，气色好皮肤嫩不显老】2、将大葱斜切成4厘米长的段，取50克拍松放在鸭条上，再放上大料、花椒粒3克、姜片上屉蒸烂取出，将鸭块拣去调料渣，扣入盘内；
3、将花生油、香油放入勺内烧开，放入葱段炸香，捞出葱段，围在鸭条周围，再将花椒粒放入油内炸香，连一起浇在鸭条上即可食用。
补虚养身、滋阴、明目、清热去火食谱--奶汤活鲍
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准备食材：鲍鱼300克，香菜10克，胡椒粉1克，盐2克，味精2克，大葱5克，姜5克。
做法步骤：
1、活鲍鱼去壳搓洗干净，用开水焯出，放盆中加葱、姜、奶汤（没过鲍针）克入笼蒸一小时至鲍鱼烂软，将鲍鱼分盛入10个汤盅；
2、勺中加奶汤烧开，调好味，分倒入盛鲍鱼的10个汤盅内，随带香菜末碟、胡椒粉碟一同上桌即可食用。
滋阴、贫血、糖尿病、健脾开胃食谱--黑豆莲藕鸡汤
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准备食材：母鸡1000克，黑豆15克，莲藕500克，枣(干)12克，盐3克，味精1克，白胡椒1克，大葱5克，姜5克，料酒10克。
做法步骤：
1、将鸡洗净去掉内脏，把鸡爪放入鸡腹中，藕去皮洗净，切成块状，枣去核，洗净，姜洗净，切成片，葱洗净，切成段，将水泡过的黑豆放入锅里大火干炒；
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2、炒至黑豆皮裂开后立刻放入清水里洗去浮皮，捞出备用，将鸡放入开水锅里加入料酒焯去腥味，捞出放进清水里洗净；
3、将去过腥的鸡再放入开水锅里，把葱段、姜片、黑豆、红枣、藕以及适量的盐、味精、白胡椒粉放入锅里，用大火煮，开锅后改用小火炖90分钟左右即可食用。
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