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血皮菜
【 养颜|每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、美白护肤，好处多多！】血皮菜是一种草本性植物，是餐桌上的常客，经常吃可以减肥，促进排毒，这种植物的叶子一面是绿色，一面是紫红色，特别好认，属于药膳同用植物，既可入药，又是一种很好的营养保健品。
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香菇
香菇里面含有丰富的维生素，吃了以后的话可以很好的提高身体抵抗力，而且吃火锅的时候经常放点香菇，香菇作为菌类，是很有价值的。平时可以多食用。可以提高身体免疫力，还可以提高身体免疫力。
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胡萝卜
胡萝卜含有的维生素a是人类眼部发育必需的营养成分，儿童多吃一些红萝卜能促进眼部发育，也能保护眼睛，预防视力下降，日常经常吃胡萝卜的话就能快速的成长。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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