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2.多喝水
水对人体非常重要，人体中水分占人体的一半以上，多喝水可以稀释血液，降低血液的黏稠度，舒缓血管压力，促进血液循环，稳定血压。喝水时候可以加入菊花、决明子、牛蒡根一起饮用，针对高血压，这些植物都能发挥不俗的作用。
菊花：保护血管弹性，促进人体新陈代谢；
决明子：润肠通便，促进钠离子排出，缓解血液压力；
牛蒡根：调节人体渗透压，保护血管，提高血液循环。
【不会的看这里↓↓↓科学配比的同款茶包，专家指导，排出钠离子，稳定血压，坚持饮用血压慢慢的平稳。】
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3.多运动
老年人因为身体机能的退化，更容易患上各种疾病，而我们都知道运动可以提高人体机能，提高人体免疫力，不仅仅是对于老年人来说，久坐不动的年轻人同样也是的，不能因为年轻就忽视了自己的健康。
【 隐蔽|高血压的根源是盐吗生活中还有这些隐蔽的“帮凶”，你知道吗】对于老年人和体质差的人来说，运动应该选择幅度不大的有氧运动，如慢跑、太极拳等，剧烈运动不合适，我们是健身又不是当运动员。
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