现如今生活水平虽然较之前有了很大的提升，然而在不良饮食和生活习惯的影响下，血管健康问题日益高发，高血脂已经成为山高疾病的帮手，不仅每年患病人数猛增，并且还有明显的年轻化趋势。
高血脂有什么危害呢？
高血脂在医学上被称为隐形杀手，是因为血脂异常发展到一定程度会影响正常的血液循环容易产生血栓，而造成心梗脑梗冠心病等一系列的心脑血管疾病，并且我国每年因这类疾病死亡人数高达上百万，对人类的危害毫不亚于癌症。
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不想血液黏如粥，这4种食物尽量少吃
1、甜食
常见的蛋糕、冰淇淋和奶茶等都含有大量的糖分，摄入过多不能被及时代谢掉，不仅会造成发胖，并且糖分在体内会转化为甘油三酯，使血脂水平激增。所以日常要少吃甜食，对于减脂肪控制血脂都有很大的帮助。
2、酒精
现如今社交和应酬都离不开喝酒，然而经常酗酒会使得我们的血液指标升高。因为酒精含有的热量较高进入血管内，不仅影响身体的新陈代谢，还会使血液中的脂质和毒素不能被很好地排出，从而让血压升高，血液就会变得粘稠，尤其是本身高血脂患者要及时戒酒，以免脑梗突发造成生命危险。
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3、咸菜
很多中老年人特别喜欢吃咸菜，尤其是北方冬季，咸菜就饭几乎成了标配，然而咸菜在加工过程中会加入大量的食盐，体内摄入过多食盐，导致钠离子含量升高，就会使血管硬化。血液中的脂肪就不能很好地被排出，容易形成血栓，诱发心脑血管疾病。
4、动物内脏
像常见的猪大肠、猪肝和猪腰子等都是熟食店里畅销的食物，很多人用辣椒爆炒味道鲜美。然而这类食物含有的胆固醇极高，吃了会影响血液中的脂肪代谢，促进了脑梗的产生，高血脂患者要尽早即可，对于血脂的稳定有帮助。
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血管的清道夫被发现，没事吃两口，血管通透不堵
要想清除血液中多余的脂脂，日常要养成多喝水的习惯对于身体的代谢非常有帮助，喝水的同时可以加一些含有深海亚油酸的脂质营养素，能够将血液中留存在血管壁上的脂肪垃圾乳化成小分子颗粒，随着人体的新陈代谢排出体外，从而软化血管、清除血栓，对于心血管疾病的预防和治疗也非常有帮助。
除此之外，要养成这2个好习惯
（1）经常锻炼身体
【 通透|血管的“清道夫”被发现，并不是大蒜，没事吃两口，血管通透不堵】运动是最佳的降脂方式，日常多骑自行车、慢跑或者跳跳绳，不仅利于身体的新陈代谢，还能减轻脂质总量。日常多运动对于心肺功能的复苏和免疫力的提升也很有帮助。
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（2）清淡饮食
日常要养成清淡饮食的习惯，平常做饭要少油少盐并且多以蒸煮为主，少吃油腻和热量高的食物。为了我们的健康，同时要多吃瓜果蔬菜和一些粗粮，适当的补充豆类和鱼类，增加蛋白质的摄入。
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