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健康|女性害怕老太快，推荐多吃3种食物，营养丰富，好吃又健康！

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健康|女性害怕老太快，推荐多吃3种食物，营养丰富，好吃又健康！
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【 健康|女性害怕老太快，推荐多吃3种食物，营养丰富，好吃又健康！】香蕉
一提起香蕉的作用，很多人都想到可以促进排便，其实它还有一个很厉害的功效，就是能够帮助我们入睡，香蕉中含有丰富的镁元素，它能够平稳血清素，让肌肉保持松弛。而且，各位不会担心吃香蕉会发胖，因为香蕉所含热量低，且含有大量的膳食纤维。
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黑木耳
在我们的餐桌上，黑木耳是常见的，不管是炒菜还是烧菜，都会用到黑木耳，含有丰富的蛋白质等物质，被誉为“素中之荤”，也是传统的滋补品。不仅能够起到润肺补脑，活血止血的功效，还能够起到减肥的作用。含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，还能够促进肠道内脂肪物质的排出，而富含的维生素E是一种抗氧化物质，能够起到抗衰老的作用。
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菜花
菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！


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