多少斤才算胖？几点睡算熬夜？标准答案来了( 二 )
专家表示 ， 如果一周内睡眠时间低于35小时 ， 那么不管每天几点睡 ， 都属于熬夜 。
另外 ， 长期的慢性睡眠不足 ， 比急性的通宵熬夜更严重 。 《美国国家科学院院刊》上发表的一项研究表明：持续一周每晚睡眠不足6小时 ， 身体内就会有700多个基因发生改变！
掉几根头发算脱发？
文章插图
医学上 ， 如果每天掉100根头发以上 ， 就要警惕脱发了 。
如果实在判断不好这100根 ， 可以在洗完头1天~3天后 ， 做个拉发小试验 ， 用拇指、食指、中指 ， 从发根部捏住一缕头发顺着头发方向轻轻牵拉 。 试验结果：
1. 如果牵拉下来1根~2根 ， 则不需担心；
【多少斤才算胖？几点睡算熬夜？标准答案来了】2. 如果牵拉下来3根~5根 ， 则有脱发隐患；
3. 如果一次超过5根 ， 则可能有脱发问题 ， 最好去看医生了 。
专家提示：出现脱发建议去医院皮肤科治疗 ， 最好不要乱试各种产品和偏方 ， 有可能对头皮和头发带来不可逆转的伤害！
坐多长时间算久坐？
文章插图
关于久坐 ， 目前还没有一个绝对的定义 ， 但一般来说 ， 符合以下任意条件都可算为久坐 ：
1. 一周清醒状态下坐姿超过5天；
2. 每天坐姿超过8小时；
3. 经常连续1.5小时没有起身活动 。
专家提示：每天起码要有20分钟~40分钟的运动锻炼来抵消一部分久坐的伤害！
责任编辑：薛乔(EK001)
来源：北京青年网
声明：本文已注明转载出处 ， 如有侵权请联系我们删除！联系邮箱：news@ersanli.cn
推荐阅读
- 7天抢救11位心梗患者！同一个病因！医生呼吁：这几点定要记住
- 大雪节气如何防病养生？做好这几点是关键
- 别担心！甲状腺结节不是疑难杂症，做好这几点，有助病情恢复
- 或许|多少岁会长老年斑？若你能做好这5件事，或许比同龄人年轻10岁！
- 肝硬化|医生辟谣：肝硬化的4个误区，看看有多少人都中招了！
- 血脂|甘油三酯升高会堵住血管，做好这几点，血脂可以安全降低
- 血压的标准|正常血压标准是多少？血压多高才算高血压？专家提醒：这几点注意
- 注意这几点，尿酸高的人也能吃火锅
- 心跳快好还是心跳慢好？心跳多少心脏寿命更长，竟有玄机
- 医生|过了60岁，血压高到多少才算高？医生给出范围，看你超标了没