胃是人体的一个非常重要的消化器官，平时我们吃的食物是通过肠胃消化吸收的，所以平时要注意胃肠的健康，但很多人不注意饮食等，从而对胃造成严重的伤害，导致胃痛、胃胀等，影响身体的健康，但要保持胃和胃的健康，可以通过食疗来维持。
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3喝
小米粥：
谷子粥是生活中常见的食物，对于一些胃不好的人来说，平时常喝一些谷子粥，能起到维持胃的作用，预防各种胃病的发生，谷子粥富含植物油和植物蛋白质，能起到保护胃和肠的作用，3500很容易吸收，对于一些胃不好的人来说是很好的。
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酸奶：
【 养肠护胃|肠胃3分靠治7分靠养，牢记“3喝2不喝”，养肠护胃更健康！】事实上，平时常喝一些酸奶，也有助于维持肠胃的健康，酸奶中含有丰富的益生菌，可以有效地维持胃菌群的平衡，从而提高胃的消化能力，有效修复胃粘膜，对胃的健康很有帮助，所以对于胃不好的人，尽量多喝一些酸奶，可以有效地维持胃和肠的健康。
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普洱茶：
对于许多注重健康的人来说，他们往往喜欢喝一些茶，事实上，对于胃不好的人来说，经常喝一些普洱茶，也能起到很好的维持肠胃的作用，普洱茶具有消炎杀菌作用，能有效抑制HP的扩散，所以平时，胃不好的人可以经常喝些平儿茶，有效地排出肠毒素和垃圾。在维持肠胃方面起着一定的作用。
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2不喝
不喝酒：
现在，由于工作和生活压力越来越大，很多人经常饮酒来缓解这种压力，但长期饮酒对身体健康是非常有害的，酒精对胃的刺激也很严重。如果你经常饮酒，很容易刺激胃黏膜，导致胃溃疡和其他疾病的发生，影响身体健康。因此，尽量在和平时期尽量少喝，这样才有利于维持肠胃，有利于健康和健康。
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不喝碳酸饮料：
事实上，对于一些碳酸饮料来说，胃也很受影响，经常喝酒，容易降低肠胃的消化能力，增加肠胃的负担，影响身体的健康，所以在平时，对于一些胃不好的人，尽量少喝碳酸饮料，避免对身体健康造成严重影响。
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