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长按这5个中医养生穴位，活血化瘀健康长寿

穴位 ， 是中医学的瑰宝 。 自古人们就常常通过针灸、推拿、艾灸以及点按等方式刺激经络的对应穴位 ， 以起到治病养生的作用 。
人体总计穴位有720个 ， 通通记住难度很大 ， 记住这5个重要的养生穴位 ， 经常进行按摩 ， 对身体特别好 。
长按这5个中医养生穴位，活血化瘀健康长寿文章插图
1、足三里
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位置：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置 。
足三里是最常用的养生穴位 ， 长期按摩足三里能够缓解胃部的不适 ， 当患者出现胃痛、胃胀、胃部消化不良症状时 ， 都可以通过按摩足三里缓解患者症状 。
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另外平时按摩足三里 ， 不仅能够疏通经络 ， 还能够提高身体的抵抗力 。 对于一些年纪比较大的老人 ， 按摩足三里还可以清除体内的湿气 。
该穴位可以每天进行按压、拍打 ， 时间在10分钟左右 。
2、人迎穴
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位置：喉结旁开1.5寸 。
每天用食指的指腹按摩人迎穴100~200次左右 ， 对于高血压等心脑血管疾病有着很好的治疗效果 。 另外一些咽喉炎的患者 ， 也可以通过按摩人迎穴来改善咽喉不适的症状 。 长期按摩人迎穴还能有助于面部的血液循环 ， 改善面瘫等疾病 。
3、关元穴
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位置：位于脐下三寸处 。
关元穴是女性常用的保健穴位 ， 按摩关元穴不仅能够强身健体 ， 还能够改善患者排尿不畅等问题 ， 对于女性患者来说还可以缓解宫寒痛经等妇科疾病 。 按摩关元穴不仅适用于女性 ， 男性也可以按摩 ， 能够缓解肾虚的问题 。
4、养老穴
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位置：位于人体的前臂伸侧 ， 腕后1寸的地方 。
经常按摩养老穴 ， 不仅能够起到美容养颜的效果 ， 还能够补充人体所需要的各种阳气 ， 改善心脏供血问题 。 很多老年人心脑血管不好 ， 容易高发心肌梗塞 ， 长期按摩养老穴 ， 能够改善心脏供血不足现象 。 另外养老穴还能够帮助半身不遂和神经病变的患者改善生活质量 。
按摩养老穴时 ， 手微握拳 ， 用拇指的指腹来按揉穴位 ， 按揉时力度要均匀、柔和 ， 力度以局部有明显的酸痛感为佳 。 一边按揉 ， 一边配合舒缓的呼吸 。 每天早晚各一次 ， 每次按揉2～3 分钟即可 ， 左右手可交替进行按揉 。
5、合谷穴
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位置：虎口处 。
合谷穴在中医上有一句话叫做“面口合谷收” ， 所以 ， 头面部疾病大部分合谷穴都可治疗 ， 比如头痛、牙痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、流鼻血、耳聋、口眼歪斜等 。
合谷穴还有清热的作用 ， 对于热病、无汗症、多汗症 ， 合谷穴也有治疗作用 。 合谷穴对妇产科疾病 ， 比如滞产、经闭也有治疗作用 。 对于腹痛、便秘、上肢疼痛 ， 合谷穴所在的解剖位置 ， 就是手掌附近的疼痛都有治疗作用 。
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【长按这5个中医养生穴位，活血化瘀健康长寿】按摩人体穴位 ， 对于不同的疾病要选择不同的穴位进行按摩 ， 不仅能够使身体变得更加强壮 ， 还能够预防各种疾病的发生 。 虽然通过按摩穴位能够有效地促进机体的血液循环 ， 但是在按摩过程中 ， 也要注意按摩的力度和方法 。


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