睡午觉也要小心 有一种人最好别午睡
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忙碌的生活 ， 快节奏的工作量让人不堪重负 ， 中午盼来了午休时间抓紧时间睡一睡?要知道午睡虽好 ， 但有些人并不适合午睡 。
晚上失眠的人不适合午睡
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晚上失眠的人不适合午睡 。
如果一个人晚上睡眠有障碍 ， 例如入睡困难 ， 或者晚上长时间清醒 ， 绝对不能午睡 ， 否则会加重失眠 。 白天睡多了 ， 晚上更难以入睡 ， 久而久之陷入晚上睡不好、白天没精神的恶性循环中 。 所以晚上失眠的人不适合午睡 。
午饭后不易立刻午睡
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午饭后不易立刻午睡
中午下班就到了吃饭的时间 ， 吃了饭就像犯困想立即睡觉 ， 这是不对的 ， 午饭后活动半小时 ， 散步走动 ， 促进食物的消化 ， 然后躺平入睡最为合适 ， 时间以半小时为宜 ， 以免影响夜间的正常睡眠 。
在实际生活中有些上班族并不允许 ， 每个人可依据自己的实际情况进行适当调整 。
没有床也要避免趴着午睡
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没有床也要避免趴着午睡
正确的睡姿也非常重要 ， 不然起来不但没有解法而且全身酸疼 ， 没有床可用躺椅或颈枕 ， 可以考虑买张躺椅 ， 午睡时撑开 ， 不用时收起 ， 这样也不会占用太大的空间 。 如果连躺椅也没办法用 ， 午休时也要尽可能避免趴着睡 。 建议买个颈枕 ， 需要午休时 ， 戴上颈枕靠着墙壁等支撑物眯上一会儿 。
10分钟也够闭眼也是休息
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【睡午觉也要小心 有一种人最好别午睡】10分钟也够闭眼也是休息
午睡时间被压缩到了10~15分钟 ， 仍然能保留不少的健康好处 ， 而且这种短午睡更容易让人迅速清醒过来 ， 尽快投入工作 ， 要知道闭眼也是休息 。
可能有时候你并不是很困 ， 不用强求一定睡着 ， 可以先把眼睛闭上 ， 然后将精力集中到呼吸上 ， 放缓呼吸频率 。 就算只躺20分钟并且根本没睡着 ， 你也会像睡了一觉一样 ， 恢复体力
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