这些年来，人们的生活水平越来越高，基本上所有的需求都能得到满足，特别是对食物的选择。在过去的几十年里，我们摆脱了食物不足的时代，许多人开始疯狂地吃各种各样的食物。但正是这种饮食方式导致了人类越来越多的身体疾病。当我们还没有发现如何有效地对抗高血压、高脂血症和高血糖症时，排在第四位的是尿酸。
其实，尿酸本身是人体内非常正常的物质，但由于饮食不规律，这个指标越来越高。而它对身体的伤害也在悄然进行。它的主体部分是肾脏，因为人体多余的尿酸需要通过肾脏代谢排出体外。如果不及时调节，痛风极易发生，甚至导致肾功能衰竭或发展为尿毒症。因此，有必要寻找有效的控制尿酸的方法。
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1、黑豆
黑豆是非常接地气的食物，很多家庭在煮粥的时候都会扔上几块，这样不仅可以增加食物的味道，还能给身体更多的营养。因为它含有丰富的蛋白质和维生素等有效成分，对人体所有器官都有很好的保护作用。最重要的是补肾，增强肾功能，最重要的是能起到保护作用的泌尿系统能保证尿酸能更顺利地排出体外。它还能增加人体的抵抗力。
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2、蒲公英
在公路两旁或乡间小路上，蒲公英几乎随处可见。它的价值一直被忽视。其实，蒲公英的全身都是宝藏。它的叶、根和茎有其独特的作用。而蒲公英甚至有“尿床草”的称号，因为它能利尿消炎，促进人体水分代谢，加速体内水分循环，使体内的尿酸迅速排出体外。因为它含有大量的钾，都能补肾益气、补肾，也能有效避免痛风。
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3、柠檬
【 痛风|尿酸若高于420，再穷也要吃“此物”，养护肾脏，痛风不敢来！】一旦尿酸达到一定水平，第一个身体症状就是痛风，这就是关节痛。然而，人们发现维生素C可以通过降低体内尿酸有效缓解痛风。而且我们都知道柠檬含有大量的维生素C，但是如果直接吃，它就太酸了，所以可以把柠檬切成片，然后在水中晾干，还可以配一些蜂蜜，这样不仅可以减少酸味，还能保护泌尿系统，促进尿酸的排泄。
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