都说“十人九胃”，这句话一点也不假。生活中，胃不好的人太多了，胃炎、胃寒、消化不良、胃胀气等胃病，影响着人们的健康，甚至可能产生的非常严重的胃病。随着整体素质的提高，不少人已经开始注重养胃护胃了。下面我们来了解一下饭后我们应该怎么做养胃吧！
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养胃抓住“饭后半小时”，做到这3件事，可事半功倍！
1、按摩膝盖
吃完早饭，可以按摩一下膝盖或者敲打小腿外侧，特别是中老年朋友，坚持长期按摩膝盖，对身体很有好处。
从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
特别提醒：许多中老年朋友都有早上锻炼的习惯，但此时正值冬季，天气寒冷，雾霾严重，饭后半小时绝对不是运动的好时间。
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2、午餐后半小时喝杯酸奶
对于那些午饭后就坐在电脑前的上班族来说，午饭后吃杯酸奶很有必要。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们能抑制有害微生物的繁殖。同时，可以降低肠道的碱性，增加肠道的酸性，促进体内消化液的分泌和胃肠蠕动。
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3、饭后漱口
【 做好|饭后半小时是养胃黄金期, 做好3点, 喝1杯水, 胃一辈子没毛病!】古代医学家张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效防治口腔及牙齿疾病，保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收。
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俗话说：“胃病，三分治，七分养”。饭后半个小时坚持做到以上3件事外，多喝一杯水温水，养胃暖胃更佳！
常喝温水能帮助你的身体排出废物，饭后一小时加些黑糯茶包进去可以加速肠胃蠕动，清除体内宿便，同时可以促进肠胃粘膜对营养物质的吸收和有还物质的排除，其成分里面含有黑糯米，红茶等。
黑糯米含有青花素，花青素又称花色素，是存在于植物中的一种可溶于水的天然色素，是一种强有力的抗氧化剂，可以阻止自由基对人体的伤害，保护胃粘膜。
红茶性温，擅温中驱寒，温胃驱寒，能化痰、消食、开胃。
经研究表明，黑糯茶含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用，能有效缓解胃胀胃痛，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、修复胃黏膜！
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