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香菇
【 女性|适合女性吃的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，爱吃就赚了】香菇是我们生活中很常见的一种菌类食物，它的营养价值很高。香菇中的膳食纤维含量还十分丰富，可谓是“素中之肉”，对于肠胃的蠕动有很好的帮助，胃不好的人不妨多吃，越吃胃越健康，或能远离老胃病。
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龙须菜
龙须菜中含有丰富的胶原蛋白，这种物质是一种天然的美容成分，它能抑制皱纹生成，也能淡化色斑，更能清除皮肤表层积存的毒素，能让人们的肌肤保持水嫩细滑，也能让人们的皮肤弹性增加，既能美容养颜，也能延缓皮肤衰老。含有海中酵素，还能清除肠道壁上积存的宿便，也能让人体，肠道及胃壁上积存的垃圾与毒素快速剥离，排毒抗衰，清理肠胃，有益健康，还能增强抵抗力。
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薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象。而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖，可以排毒消脂。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以清理肠胃，改善便秘，清除体内堆积毒素。
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