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菠萝 当您吃得过饱、出现消化不良时，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠萝蛋白酶在起作用。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。由于纤维素的作用，对便秘治疗也有一定的疗效。
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【 元气|女性不想变老，多吃四种食物，能提升身体元气，增强免疫力】红薯叶在国际上有蔬菜女皇的美称，它的营养价值已经得到了很多国家的认同。红薯叶其中的膳食纤维极多，能够促进胃肠道蠕动，对于预防便秘比较好。红薯叶含有粗纤维可以帮助大肠清缩便，减小垃圾在体内堆积而造成的肥胖。同时它含有叶绿素，可以帮助身体排毒。红薯茎尖中含有丰富的黏液蛋白，经常吃红薯叶可以补充我们所需要的维生素C，还能够提高免疫力，预防感冒。血红薯叶中富含维生素，可以加快人体的新陈代谢，具有预防贫血的作用，因此，对于患有贫血症状者不妨常吃些红薯叶，不仅好吃，而且很有营养。
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橘子营养丰富，其中蕴含的维生素C含量很高，能增强人在黑暗环境中的视力，其含有的维生素C和维生素E，对于肝细胞的的养护和对肝硬化患者免疫的增强也有着一定的功效
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鸡蛋蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似。
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