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高血压需注意这6个危险”情况，以免血压骤然升高，造成意外发生

三高已然成为现代人健康的重大威胁 ， 其中 ， 高血压在我国的发病率也越来越高 。 据初步统计 ， 每年约有1000万人患上高血压 ， 而其中 ， 年龄越大 ， 高血压的发生率也会越高 。
高血压的患者血管需要承受较大的压力 ， 由于血管弹性极差 ， 如果受到不良因素的刺激 ， 导致血压瞬间增加 ， 容易诱发心脑血管意外 ， 严重时可危及生命 。
因此 ， 作为高血压的患者 ， 在生活中一定要注意避免这些“危险时刻” ， 防止意外发生 。
高血压需注意这6个危险”情况，以免血压骤然升高，造成意外发生文章插图
1、情绪发生较大波动时
血压的高低受情绪影响很大 ， 高血压的患者在过于悲伤、喜悦、激动、愤怒等情况下 ， 血压有可能骤然上升 ， 导致心率加快 ， 从而诱发心脑血管疾病的发生 。
因此 ， 高血压的患者平时应调节好自己的情绪 ， 当遇到一些突发意外时 ， 可通过深呼吸的方式来平稳情绪 。
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2、烟酒过量时
心情好时喝两口小酒 ， 抽一根烟也是常事 ， 但高血压患者却不能如此放任自己 。
烟、酒都可对中枢神经造成刺激 ， 导致心跳加快、血压升高 ， 很容易造成意外 ， 十分危险 。 因此 ， 高血压的患者要严格戒烟戒酒 ， 不要存有侥幸心理 。
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3、洗澡时
患有高血压的多为中老年人 ， 这些人群原本体质就比较虚弱 ， 体温调节能力也有所下降 ， 这类人要避免洗冷水澡 ， 否则极易造成血压上升 ， 引起不良后果 。
此外 ， 高血压的人洗澡不能太长时间 ， 要控制在15分钟以内 ， 饭后、流汗后、酒后都不能立即洗澡 ， 以免发生意外情况 。
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4、气温骤然下降时
【高血压需注意这6个危险”情况，以免血压骤然升高，造成意外发生】高血压的患者平时要注意气温的变化 ， 及时增减衣物 ， 特别是要注意腹部、头部、颈部的保暖 。
在气温下降时 ， 如果受到寒冷的刺激 ， 可增强肾上腺素分泌 ， 造成血压收缩 ， 使血压升高 ， 这也是高血压患者在冬季容易发生脑出血的主要原因 。
高血压需注意这6个危险”情况，以免血压骤然升高，造成意外发生文章插图
5、上午6点至9点
睡眠时神经活动较弱 ， 心跳速度也有所减慢 ， 此时人体的代谢较慢 ， 血压也较低 ， 而清晨醒来之后 ， 神经可逐渐变得兴奋 ， 血压也开始上升 ， 由于体位发生改变 ， 也容易导致血压升高 。
因此 ， 高血压患者起床时要避免动作过急 ， 可先在床上适当活动一下上肢、头部、颈部 ， 避免血压发生较大波动 。
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6、用力排便时
人体在用力排便时 ， 由于腹压增大 ， 也会导致血压升高 ， 特别是在便秘时屏气排便 ， 更容易造成血管内的斑块破裂 ， 形成血栓 ， 如果血栓堵塞重要的器官 ， 可引起脑血栓、心肌梗塞等意外情况 ， 对健康造成严重影响 。
高血压需注意这6个危险”情况，以免血压骤然升高，造成意外发生文章插图
高血压的患者除了要积极服用降压药外 ， 也要防止以上几种危险情况的发生 ， 以免因血压骤然升高而造成意外情况 ， 对健康造成危害 。
在生活中也要注意饮食和生活习惯的调理 ， 饮食清淡 ， 避免吃过咸的食物 ， 保持平和的情绪 ， 只有血压控制稳定 ， 才可以防止健康受损 。


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