【主要症状】色斑增多、舌下静脉曲张、唇舌暗红、胸闷憋气、失眠焦虑、皮肤干燥脱皮、水肿等 。
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补气活血方
取党参、麦冬、五味子各15g ， 丹参30g ， 一起煎煮15分钟即可饮用 。 党参补气和缓；麦冬养气阴、润肺；五味子敛气；丹参补气活血 。 每天喝一杯有利于预防心脑血管疾病 ， 但不适合高血压患者 。 饮用前需咨询医师 。
2 ， 脾虚贫血
排除疾病因素的单纯性贫血 ， 也是血虚的一种 ， 多与久不运动、营养失衡、消化不良等有关 ， 其中缺铁性贫血最为常见 。 现代医学研究证明 ， 胃酸可以促进铁的吸收 ， 所以脾胃虚弱者更容易贫血 。
【主要症状】面无血色、舌苔淡白、手脚冰凉、畏寒、乏力、懒言少动、精神差、食欲不振、头晕、健忘、视力下降等 。
【黄豆猪肝粥】
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01 材料
鸡内金6g、陈皮5g、砂仁5g、粳米40g、黄豆15g、猪肝30g、白糖少许 。
02 做法
黄豆浸泡1小时 ， 鸡内金、陈皮、砂仁研成细末；黄豆先煮至8分熟 ， 然后加入其他食材同煮 ， 煮熟时加入白糖即可 。
03 功效
黄豆、猪肝可以补铁；鸡内金、陈皮、砂仁有助于健脾和胃、消食理气 。 这碗粥能促进血红蛋白的生成 ， 适合因脾胃虚弱而贫血的人 ， 食用前可咨询医师 。
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