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脾胃虚弱百病生！一个食疗方，养好脾胃身体好

相信大家都有这样的经历 ， 上学的时候 ， 最开心的事 ， 就是下课铃响起 ， 冲向食堂；
毕业参加工作之后 ， 我们总是惦记着手头上的事情 ， “把这件事做完再说吧” ， “帮我带一桶泡面吧” ， “你中午点的什么外卖 ， 帮我也来一份一样的” ， 吃饭 ， 就成了每天的常规任务；
到了接近四十岁 ， “等孩子晚自习回来再一起吃吧” ， “昨天的冷饭将就着炒个蛋炒饭就可以了” ， “今天不做饭了就当减肥吧”；
……
脾胃虚弱百病生！一个食疗方，养好脾胃身体好文章插图
慢慢地 ， 吃饭这件事情 ， 变得很将就了 。
而我们的脾胃 ， 也在你一天天的不重视中 ， 变得越来越脆弱 。 #脾胃虚#
脾胃可以说是一对好兄弟 ， 有福同享有难同当 。
脾胃虚弱看似是小问题 ， 但如果长期不调理 ， 就会影响其他器官 。
严格地说 ， 脾胃虚弱还算不上疾病 ， 即使去做胃镜 ， 可能也查不出有哪里不对劲 。 它就像一个人累了 ， 没力气 ， 走不动 ， 就是暂时有点虚 ， 如果加以休整 ， 就能恢复 。
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先来测测大家是否有“脾虚”的症状？症状一：舌头有齿痕
舌头的变化是脾的外在表现 。 健康的舌头表面应为淡红色 ， 看上去很润泽 。 舌面上有一层白色舌苔 ， 轻薄且非常干净 。 如果舌头边缘已经出现明显的齿痕 ， 那说明身体机能已经出现问题了 。
症状二：食欲下降
脾胃就是将食物进行消化、吸收 ， 转化为能够被人体利用的营养物质 ， 为人体新陈代谢提供新的能量 。
当脾胃受损后 ， 食物在体内堆积 ， 大脑无法接收到饥饿的信号 ， 每天只能吃一点点 ， 毫无食欲 。
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症状三：胸闷气短
清晨起床 ， 如果时常感到胸闷气短、头晕脑胀时 ， 说明我们的脾胃功能较为虚弱 。
中医认为 ， 脾气一虚 ， 肺气先绝 。 也就是说脾与肺的功能是相互影响的 。 脾虚到一定程度 ， 肺金失养 ， 就容易出现气短 ， 动则气促等肺气虚的表现 。
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症状四：肌肉松弛、虚胖
脾胃虚的人 ， 很可能会在短时间内体重增加明显 ， 出现严重的下肢水肿、虚胖问题 。
【脾胃虚弱百病生！一个食疗方，养好脾胃身体好】据调查发现 ， 身体肥胖的人 ， 90%都是体质虚弱者 ， 体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的 。
体虚会致使人体内的新陈代谢速度减慢 ， 机体活力减弱 ， 从而消耗营养的能力减低 ， 营养不能消耗掉 ， 便会堆积在体内 ， 形成虚胖 。
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症状五：大便不成形
如果出现大便不成形、黏腻、冲不干净 ， 即为脾湿的症状 ， 说明消化功能出现异常现象 。
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如果你出现了上面的两三个症状 ， 那你可能就是脾虚了 。 当你发现自己脾虚的时候 ， 其实胃也是不好受的 。 因为它们可是俩兄弟 ， 互为表里 。
养脾最忌讳的5件事儿一忌：养脾无常
养脾胃不只是某一天、某个季节的事情 ， 而是像每天睁眼一样 ， 天天习惯性地去做 。 可以吃一些调理脾胃的食物 ， 尽量不要吃药 。
二忌：生冷
要养脾 ， 不要吃辛辣和生冷的食物 ， 特别是夏天 ， 尽量不要吃冷饮 ， 冻过的瓜果 ， 会将寒气带入身体 。 过凉伤脾 ， 要吃一些热点的食物 。


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